En fremragende te til at berolige er teen lavet med passionfrugtblader, fordi lidenskabsfrugten har beroligende egenskaber, og reducerer også følelsen af angst og kan tages selv under graviditeten.
Denne te er fantastisk til dem, der lider af angst, stress eller søvnløshed, da det hjælper med at berolige og slappe af i kroppen.
ingredienser
- 1 spiseskefulde grønne passionfrugtblade
- 1 kop kogende vand
Fremstillingsmetode
Læg lidenskabsfrugten i kogens vandkog og tag det i ti minutter. Det er meget vigtigt ikke at bringe bladene til ilden. Efter at undertrykke infusionen, skal du strain og drikke daglig, 1-2 gange om dagen.
Ud over denne te er det vigtigt at sove omkring 7 til 8 timer om dagen. Undgå at spise stimulerende fødevarer som f.eks. Kaffe, chokolade, læskedrikke eller sort te og træne regelmæssigt.
Passionsfrugt te med fennikel
Et andet godt hjem middel til at slappe af er at tage te tilberedt med lidenskabsfrugt og fennikel, fordi disse ingredienser har depressive egenskaber i nervesystemet, der hjælper dig med at slappe af.
ingredienser
- 1 liter vand
- skræl af 1 æble
- skræl af 1 moden passionfrugt
- 1 tsk fennikel
Fremstillingsmetode
Kog i ca. 5 minutter vandet med æbleskallet og lidenskabsfrugten. Efter kogning fjern fra varmen og tilsæt fennikel og lad hvile i endnu 3 minutter. Stamme og server frisk.
De beroligende egenskaber ved fennikel og passionfrugt resulterer i en fremragende afslappende effekt, og foruden forfriskende er denne te også en fremragende kilde til hydratisering.
En anden god måde at bruge de beroligende egenskaber ved denne te på er at omdanne den til gelatine ved hjælp af 1 ark usmakeret gelatine og teen til at forberede den. Det kan sødet med sukker eller Stevia sødestof.
Aromaterapi for at berolige sindet
En fremragende hjemmebehandling at slappe af er at bruge aromaerne af bergamot og geranium. Dråb blot 1 dråbe æterisk olie fra hver plante ind i en lommetørklæde og bære den i posen for at lugte det, når du går igennem en vis angstfremkaldende situation.
Bergamot og geranium har beroligende egenskaber, der hjælper med at slappe af og mindske angst. At være effektiv også i tilfælde af depression, agitation og selv søvnløshed, i sidstnævnte tilfælde dråber 1 dråbe af de æteriske olier i puden til at få en rolig nats søvn.
Forbruget af disse medicinske planter kan også laves i form af juice, te og kompresser, på alle måder viser sig at være effektive og giver sundhedsmæssige fordele.
Se andre hjemmelavede måder at roe ned i:
- Mint te til at berolige
- 3 trin til at overvinde angst
