Bioenergetisk terapi er en kropsbehandling, der bruger specifikke fysiske øvelser og vejrtrækning, for at mindske eller fjerne enhver form for følelsesmæssig blokering (bevidst eller ej), der er til stede i individet.
Bioenergetisk terapi aktiverer energifloden og fornyer individets vitale energi og arbejder ikke kun fysisk krop, men sind og følelsesmæssig.
Åndedræt er en grundlæggende komponent i denne terapi, da den ændres i overensstemmelse med situationen, er vejrtrækning langsommere i situationer med tristhed og hurtigere i situationer med stress.
Hvad er bioenergetisk terapi til?
Denne terapi er indiceret til personer, der har nogen form for følelsesmæssig blokering, såsom fobier, depressioner, lavt selvværd, panikanfald, obsessiv tvangssygdomme og for personer med åndedræts-, fordøjelses- og neurologiske problemer.
Brugte kropsøvelser
- Pelvis : De kropslige øvelser, der udføres med bækkenet, er rettet mod oplåsning af problemer relateret til seksualitet.
- Membran : Kropsøvelser med membranen søger større åndedrætsstyring.
- Bryst : Øvelser er rettet mod udtrykket af undertrykkede følelser og følelser.
- Ben og fødder : Kropsøvelserne med disse medlemmer søger at forbinde individet med deres virkelighed.
- Hals : Kropsøvelser med nakke søge lindring fra spændinger og fremme afslapning.
Teknikker anvendt i bioenergetisk terapi
I en session med bioenergetisk terapi anvendes teknikker til massage, reiki, krystaller og psykoterapi. Hver session varer i gennemsnit en time. Nogle detaljer er:
1. Bioenergetisk massage
Det består i at manipulere muskler og andre væv gennem massager med slips, tryk og vibrationer, der giver individets fysiske og mentale velfærd. Fordelene er at forbedre muskulatur, kredsløb og nervesystemer, reducere symptomer på angst og depression, beroligende og afslappende virkning, forbedrer humør og øger selvværd.
Fokuserne på disse massager er energikanalerne (meridianerne), hvor der er placeret hovedorganerne i kroppen, såsom lunger, tarm, nyrer og hjerte. Teknikken kan ledsages af olier og essenser, der anvendes i aromaterapi og afslappende musik, men det gøres forskelligt i hver enkelt person, fordi det er fokuseret på klientens ubalance, da formålet med denne teknik er at tilvejebringe individets interne balance og forbedre deres livskvalitet.
2. Bioenergetiske øvelser
De omfatter otte legemsegmenter: ben, fødder, bækken, membran, bryst, nakke, mund og øjne. Nogle eksempler er:
- Grundlæggende vibrationsøvelse : Stå med fødder fra hinanden i en afstand på 25 cm. Tilt din krop fremad, indtil dine hænder når gulvet, dine knæ kan blive bøjet, så træning kan gøres mere komfortabelt. Slap af halsen og ånde dybt og langsomt. Bliv i stand i 1 minut.
- Stretching Exercise : Denne øvelse omfatter strækningsbevægelsen . Hvis du står oprejst og med dine fødder parallelt, skal du sætte dine arme op med at interlacing dine fingre, strække i et par sekunder, føle hyperextensionen i maven og derefter slappe af. Inhalér dybt og ånder for at gøre en langvarig "a" lyd.
- Rystning og stansning : I denne øvelse skal du ryste hele kroppen uden synkronisering eller koordinering. Begynd med at ryste hænder, arme, skuldre og så hele kroppen, slappe af til føttens muskler og frigive spændingerne. Du kan gøre stansbevægelser med dine arme.
Bioenergetisk terapi giver sine praktikere ro i sindet, følelsesmæssig balance og afslapning.
