Et godt hjem middel til hurtig vægtforøgelse er at tage et vitamin fra nødder, sojamelk og hørfrø. Udover at være en god proteinkilde, har den også umættede fedtstoffer, der øger kalorierne i dette vitamin og hjælper med at få muskler på en sund måde.
Dette vitamin bør tages hver anden dag og bør ledsages af daglig praksis med velregistrerede fysiske øvelser, som f.eks. Bodybuilding, som favoriserer muskelhypertrofi ved at trække kroppskurver.
Vitaminopskrift til fedt
Denne vitamin-til-opfedning opskrift er nem at lave og giver også meget, men den skal snart laves og drukket, fordi frøfedtet har tendens til at adskille sig fra vitaminet og så bliver vitaminet "grimt".
ingredienser
- 1 håndfuld nødder såsom jordnødder, valnødder, hasselnødder eller mandler
- 1 kop fuldmælk
- 1 banan
- 1 spsk hvedekimfrø
Fremstillingsmetode
Slå alle ingredienserne i blenderen og drik følgende.
Andre hjemmebaserede måder at få vægt på er at drikke et glas mælk sødt med honning eller tilsæt 1 spsk pulveriseret mælk i yoghurt.
Se andre sundhedstips for at få sundhed:
Hvis vægten ikke stiger som følge af manglende appetit, kan den praktiserende læge foreskrive en appetitmedicin som f.eks. Cobavital, Carnabol eller Buclina.
Se, hvad din ideelle vægt er ved at bruge følgende regnemaskine:
Denne regnemaskine overvejer ikke mængden af muskler og fedt, så det er ikke det bedste parameter til at vurdere vægt i barndommen, svangerskabet og hos ældre eller atleter.
