Drikke kokosvand er en fantastisk måde at afkøle på en varm dag eller genopbygge mineraler, der er tabt gennem sved under fysisk aktivitet. Det har få kalorier og næsten ingen fedt og kolesterol, der har mere kalium end 4 bananer.
Kokosvand er specielt indikeret til at blive taget under fysisk aktivitet, men det er en god anmodning at afkøle på stranden. At være en naturlig sportsdrink kan indtages af mennesker i alle aldre, herunder babyer og har ingen kontraindikationer, og det er godt til at hærde tømmermænd og slippe af med nyresten.
De vigtigste fordele ved kokosvand er:
1. Fukt kroppen
Kokosvandet supplerer mineralsalte, har en lidt sød smag og er meget velsmagende, kølig. Ved at have en behagelig smag kan du nyde kokosvand, når du tørster for at sikre hydrering af krop, hud og hår.
2. Bekæmp tømmermænd
Drikke kokosvand er en fantastisk strategi for at bekæmpe tømmermænd hurtigere. Det indeholder kalorier og naturligt forekommende sukker hæver blodglukose, kæmper symptomer som ubehag og abdominal oppustethed, fordi det hjælper med at rense leveren.
3. Forbedrer nyrefunktionen
Fordi det er vand, krydser det hele fordøjelseskanalen og når til sidst blodet, hjælper med at fjerne toksiner og stimulerer nyrerne til at fungere, hvilket producerer mere urin. Jo mere urin produceres, desto større mobilisering af de små krystaller, der danner grundlag for sten i nyrerne, og i dette tilfælde virker i forebyggelse og behandling.
4. Ikke opfedning
Hver 200 ml kokosvand har kun 38 kalorier, og derfor bliver den ikke fedtet, og smagen er også lækker og hjælper med at hydrere kroppen, da den har kulhydrater, det erstatter perfekt juice, der er en god mulighed for snacks. Du kan ledsage med et helkornsbrød og et stykke hvid ost og tomat med oregano, for eksempel.
5. Rens huden
Ud over at rense kroppen indefra, fordi det afgifter leveren og tarmene, som allerede forbedrer hudens sundhed, kan du også sprøjte lidt kokosnødt vand på dit ansigt, når du praktiserer fysisk aktivitet i solen. Det renser og opdaterer huden uden at forårsage aggression.
6. Forbedrer fordøjelsen
Kokosvand bekæmper fordøjelsesbesvær, halsbrand og tilbagesvaling er en fantastisk strategi for dem, der er gravide, men det er også en god strategi for dem, der lider af konstant opkastning, fordi det renser og hydrater esophagus, hvilket forårsager irritationen forårsaget af surhedsgraden af maveindholdet .
7. Hjælper med at kontrollere trykket
Kalium til stede i kokosvand hjælper med at sænke højt blodtryk, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme i fremtiden, fordi kalium neutraliserer effekten af natrium på kroppen.
8. Kæmp kolesterol
Regelmæssigt forbrug af kokosvand hjælper med at reducere aterosklerotiske plaques inde i arterierne og for at sænke kolesterolet, hvilket øger hjertesundheden. Men for at få denne effekt skal du stadig følge alle lægerens retningslinjer for sænkning af kolesterol, kun en ekstra hjælp.
9. Bekæmp bukserne
Kokosvand indeholder calcium og magnesium, der hjælper med musklernes sundhed, er effektive til at forebygge og bekæmpe krampe hos dem, som udøver fysisk aktivitet. Det nedsætter endda spændinger, fremmer muskelafslapning og bidrager endda til serotonin, hormonet relateret til glæde og trivsel.
10. Forbedrer intestinal transit
Kokosvand er fantastisk til tarm, fordi det er nyttigt for både dem, der lider af forstoppelse og diarré eller løs afføring. Det nødvendige beløb for hver enkelt sag kan variere fra en person til en anden, så det er godt at tjekke dagligt, og hvis afføringen er for løs, skal du kun reducere forbruget af kokosvand.
Der er ingen anbefalet mængde kokosvand, som du kan forbruge om dagen, men det er godt at ikke overdrive det, fordi det indeholder elektrolytter, som kan balancere kroppen. Så diabetiker eller personer med nyreproblemer bør ikke tage mere end 3 kopper kokosnødvand om dagen.
Hvis i din by ikke er let at finde den grønne eller modne kokos til at kunne tage din kokosnødvand, kan du tage det industrialiserede kokosvand, fordi det har de samme effekter, at være en sundere løsning end saftene i pulver eller koncentrater.
Se også alle fordelene ved kokos og hvordan man laver hjemmelavet kokosmælk.
-o-que--e-como--feito-o-tratamento.jpg)
