Beregne dit BMI og vide, om du har den ideelle vægt

BMI er akronym for Body Mass Index, der bruges til at evaluere individets vægt i forhold til deres højde og dermed angive, om de ligger inden for den ideelle vægt, over eller under den ønskede vægt.

At være inden for den rigtige vægt er vigtig, fordi overvægt eller undervægt påvirker helbred ved at øge risikoen for sygdomme som underernæring, når du er undervægtig, og slagtilfælde og hjerteanfald, når du er overvægtig. Det er således almindeligt for læger, sygeplejersker og ernæringseksperter at vurdere personens vægt i rutinemæssige konsultationer for at kontrollere muligheden for sygdomme, som personen kan være forudindstillet.

Sådan beregnes BMI

Beregningen af ​​BMI skal udføres ved hjælp af følgende matematiske formel: Vægt ÷ højde x højde. Men du kan også vide, om du er inden for den ideelle vægt ved hjælp af vores online-regnemaskine, bare indtast dine data:

Denne formel er ideel til at beregne vægten hos raske voksne. Derudover kan beregningen af ​​talje-til-hofteforhold også bruges til at vurdere risikoen for hjerte-kar-sygdom, såsom diabetes og hjerteanfald. Sådan beregnes det her.

Hvad betyder BMI resultaterne?

Hvert BMI-resultat bør vurderes af en sundhedspersonel.

Den følgende tabel angiver de mulige resultater af BMI ifølge Verdenssundhedsorganisationen med et BMI på 18, 5 til 24, 9, der repræsenterer den ideelle vægt og den laveste risiko for nogle sygdomme.

Dem, der ikke er inden for den ideelle vægt, bør tilpasse deres kost og motion for at opnå den mest passende vægt for deres højde og alder.

Når du er undervægtig, bør du øge dit indtag af næringsrige fødevarer, så din krop har det, der kræves for at beskytte sig mod sygdom. Allerede dem, der er over idealvægt, bør forbruge færre kalorier og gøre en form for fysisk aktivitet for at eliminere fedtbutikkerne, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme.

Når du ikke beregner dit BMI

Selvom BMI er meget brugt til at kontrollere, om individet er overvægtigt eller ej, har denne metode nogle fejl, og derfor anbefales det at ud over det bruge andre diagnosemetoder til at kontrollere, om personen faktisk er over eller under af ideel vægt, såsom måling af fedtkremen, for eksempel.

Således er BMI ikke den ideelle parameter til at evaluere den ideelle vægt i:

• Atleter og meget muskuløse mennesker: fordi det ikke tager højde for musklernes vægt. I dette tilfælde er målingen af ​​nakken en bedre mulighed.
• Ældre: fordi det ikke tager højde for den naturlige reduktion af musklerne i disse aldre;
• Under graviditet: fordi det ikke tager højde for babyens vækst.

Derudover er det kontraindiceret i tilfælde af underernæring, ascites, ødem og i sengetidspatienter.

En ernæringsekspert kan personligt lave alle de nødvendige beregninger for at evaluere din vægt og hvor meget du har brug for at gå ned i vægt eller tabe, under hensyntagen til den generelle sundhedstilstand.

Hvorfor er det vigtigt at være inden for den ideelle vægt

Det er vigtigt at være inden for den ideelle vægt, fordi den rigtige vægt er tæt forbundet med personens sundhedstilstand.

At have en lille ophopning af fedt i kroppen er vigtigt, så der er reserver af energi til, når personen bliver syg, tag tid til at komme sig. Imidlertid opstår der overskydende fedt i leveren, taljen og også inden i arterierne, hvilket gør det svært at overføre blod, og det øger risikoen for hjertesygdomme.

At være inden for den ideelle vægt er derfor vigtigt at øge helbred, forebygge hjerte-kar-sygdomme og øge livskvaliteten. Så, de, der er undervægtige, bør øge muskelvolumenet for at få vægt på en sund måde, og de, der er overvægtige, bør brænde fedt for at få sundhed.

Find ud af om barnet er den ideelle vægt, og hvordan man får det til at nå denne vægt ved at klikke her.