Herpes-foderet fremstilles primært af fødevarer, der er rige på aminosyrelysinen, såsom oksekød, kylling, fisk og mælk og derivater. Lysin hjælper med at reducere virusmultiplikation og derved reducere frekvensen og sværhedsgraden af indtræden af herpes sår.
Hertil kommer, at korrekt forbrug af C-vitamin også hjælper med at inaktivere herpesvirus i kroppen samt styrke immunsystemet og forhindre yderligere udbrud af sygdommen. C-vitamin er til stede i fødevarer som citron, appelsin, ananas, cashew, acerola og mandarin.
Hvad at spise
For at undgå herpes bør fødevarer, der er rige på lysin, C-vitamin og zink, indgå i kosten som vist i nedenstående tabel:
| Fødevarer til immunsystemet | Lysins kilder | Kilder til vitamin C |
| jordbær | Mælk, ost og yoghurt | appelsin |
| tomat | avocado | citron |
| Frø af chia, hørfrø og solsikke | bønne | ananas |
| Laks, sardiner og tun | Kød, kylling og fisk | cashew |
| Olivenolie | lever | acerola |
| hvidløg | Grøntsager generelt | kiwi |
Hyppigt forbrug af disse fødevarer hjælper med at forebygge og helbrede herpesangreb hurtigere, og kosttilskud kan også bruges som vist nedenfor.
Hvad skal man undgå?
For at forhindre herpes bør man reducere argininrige fødevarer fra kosten, en aminosyre, der stimulerer replikationen af virussen og øger hyppigheden af anfald. Nogle af disse fødevarer er havre, granola, hvedekim, jordnødder, nødder og mandler.
En anden vigtig foranstaltning er at undgå forbrug af kaffe og fødevarer med sukker og hvidt mel, såsom chokolade, hvidt brød, kiks, sodavand og kager.
Ud over forbudte fødevarer er det også vigtigt at undgå at ryge, drikke alkohol og drikke for meget sol, fordi de svækker immunsystemet og svækker huden, hvilket gør det lettere at udtrykke virussen. Se en komplet liste over fødevarer, der er rige på arginin.
tilskud
Ernæringsmæssige tilskud af lysin er en alternativ forebyggende behandling for herpes, når fodring, der er rig på de herpes anbefalede fødevarer, der er på bordet, ikke nok til at mindske forekomsten af symptomerne på sygdommen.
I disse tilfælde kan 500 mg pr. Dag lysin rådes af ernæringseksperten til undertrykkelse af virussen eller 1000 til 6000 mg om dagen til behandling af tilbagefald. Desuden kan lægen eller ernæringseksperten også ordinere kosttilskud baseret på zink, omega-3, vitamin E og C, alt efter patientens alder og egenskaber og sygdommen.
Se følgende video og se flere tips om at spise:
