Nogle fødevarer, der skader tænderne, og som kan føre til udvikling af hulrum, er sukkerholdige fødevarer, såsom slik, kager eller læskedrikke, for eksempel især når de indtages dagligt.
For at forhindre udviklingen af tandproblemer, såsom karies, tandfølsomhed eller inflammation i tandkødet, er det for eksempel vigtigt at undgå forbruget af cariogene fødevarer, der er rige på sukker, udover at vaske tænderne hver dag mindst 2 gange til dag, hvoraf den ene altid skal ligge før sengen.
På denne måde omfatter nogle fødevarer, der beskadiger dine tænder, tænderne:
1. Alkohol og kaffe
Alkoholholdige drikkevarer, som f.eks. Rødvin, har stoffer, der korroderer væv i munden, tandkød, kinder og tænder, hvilket reducerer produktionen af spyt, der er ansvarlig for at hjælpe med at fjerne resten af fødevarer, der forbliver i munden. Manglen på spyt gør munden tør, hvilket gør det til et behageligt miljø for udviklingen af bakterier, og chancerne for at udvikle hulrum er større.
Derudover pletter det hyppige forbrug af kaffe, vin og te også tænderne på grund af deres pigmenter og farvestoffer, hvilket ødelægger mundens udseende.
2. slik og læskedrikke
Sukkerrige fødevarer og drikkevarer som kager, slik eller læskedrikke beskadiger tænderne og tandkødene, da disse fødevarer fører til udvikling af bakterier i munden, der gør sukker til sur, ødelægger tandemaljen.
3. sure frugter
Surefrugtjuicer som citron, æble, appelsin eller drue øger f.eks. Tandsslitage og tand erosion er størst, især når de forbruges alene uden for eksempel akkompagnement af brød eller yoghurt. Også sauser som eddike og tomater bør også undgås.
4. Kulhydratrige fødevarer
Nogle fødevarer med kulhydrater, der hovedsageligt indeholder stivelse, såsom kartofler, brød, hvide bønner, pasta og korn, bliver lettere i tænderne, hvilket øger chancerne for at udvikle bakterier og udbrud af hulrum.
5. Tørrede frugter
Generelt er tørrede og krystalliserede frugter rige på sukker som f.eks. Rosiner eller tørrede bananer.
Alle disse fødevarer bør undgås, især inden sengetid, fordi hvis tandbørstning ikke gøres korrekt, vil restkoncentrationerne af disse fødevarer være i kontakt med tænderne og tandkødene om natten og favoriserer væksten af bakterier og udvikling af hulrum. Se Sådan vælges den bedste tandpasta.
Tag et kig på denne video og lær hvordan du sikrer, at du altid renser hvide tænder:
Mad, der beskytter dine tænder
Nogle frugter og grøntsager, såsom æbler eller gulerødder, er gode til tænder, fordi de er rige på vand, fiber, vitaminer og mineraler, og de tager lang tid at tygge, især når de spises rå, stimulerer spytproduktion og fremmer mekanisk rengøring af tænder, hvilket er meget vigtigt at rense tænderne, beskytter mod bakterier.
Desuden hjælper ost, mælk og usødet yoghurt også med at beskytte dine tænder, fordi de er rige på calcium og fosfor, der beskytter mod tandbarken.
For at opretholde en sund mund og at have stærke og resistente tænder, så man undgår udvikling af problemer som hulrum eller abscesser, er det vigtigt at børste tænderne korrekt.
Resten af mad, hulrum eller slag i munden er almindelige årsager til smerte, så se hvad man skal gøre i tilfælde af tandpine.
