Et godt valg for dem, der lider af en fast tarm, er at drikke et glas varmt vand med en halv citron presset fastende, fordi det hjælper i afspejling af tarmtømming ved at irritere tarmslimhinden og stimulere den peristaltiske bevægelse, som genererer trangen til at aftage.
Derudover hjælper vand med citron med at eliminere de toksiner, der akkumuleres på grund af forekomsten af afføring i lang tid i tarmen, og forhindrer dem i at blive absorberet af de små blodkar, der er til stede i tarmen og vender tilbage til blodet, som forurener kroppen.
Hvis du foretrækker det, kan du tilberede en citronte ved at placere en halv citron presset ind i en kop varmt vand og derefter tilsæt frugtskræl, lad det stå i et par minutter. Tag det, når det er varmt, uden sugaring.
Sådan bekæmpes forstoppelse
For at forstærke denne hjemmebehandling for forstoppelse er det vigtigste at forbruge mere fiber, fordi de vil øge fækalkagen og forbruge mere vand, så afføringen kan passere lettere gennem tarmene, så det skyldes:
- Regelmæssigt forbruge fiberrige fødevarer som bladgrøntsager og tilsæt fiber såsom jord linfrø, hvedeklid i juice, vitamin, suppe, bønner eller kød, forbruge det på alle måltider af dagen;
- En form for fysisk aktivitet, såsom dans, gå eller cykle, fordi fysisk aktivitet også hjælper med at tømme tarmen;
- Spis mad, der løsner tarmene som papaya yoghurt;
- Drik 2 liter vand om dagen, eller te eller naturlig frugtsaft, men ikke caked;
- Spis frugt i bark hver dag;
Efter at have fulgt disse tips, se denne video, der kan være et godt firma på badeværelset.
Hvad forårsager forstoppelse
Forstoppelse er, når personen opholder sig i mere end 3 dage uden at poopere, og når han gør det, er det meget tørt, det kommer ud i små bolde og beskadiger analområdet som det passerer, hvilket endda kan forårsage blødning, hæmorider og anal fissur.
Hovedårsagen til forstoppelse er at forbruge få fibre dagligt, så enhver, der er vant til at spise kun ris, bønner, kød, brød, smør og kaffe har en stor chance for at have meget hårde og tørre afføring. en hævet mave.
Dem, der ikke drikker nok vand til at slukke deres tørst og opfylder deres krops behov, er også mere tilbøjelige til at have forstoppelse. Selvom en person spiser meget fiber hver dag, hvis han ikke drikker nok vand, vil fækalkagen ikke glide igennem tarmene og akkumuleres.
Desuden er folk, der er stillesiddende og ikke praktiserer nogen form for fysisk aktivitet dagligt, mere tilbøjelige til at have forstoppelse. Andre mindre almindelige årsager til intestinal forstoppelse omfatter sygdomme og tarmhindringer, som er alvorlige og kræver medicinsk evaluering.
