Te er en drink, der bringer mange sundhedsmæssige fordele, fordi den indeholder vand og urter med medicinske egenskaber, der kan være nyttige til at forebygge og hjælpe med at behandle forskellige sygdomme som f.eks. Influenza. Te kan f.eks. Have beroligende, stimulerende, diuretiske eller eksplosive egenskaber.
Te, uden sukker, har ingen kalorier og er en god måde at øge vandindtaget på. Derudover er te for det meste rig på mineraler og naturlige antioxidanter.
Te til vægttab
Nogle eksempler på slankende te er grøn te og ingefær, fordi de har diuretiske egenskaber, der fører til eliminering af væsker og toksiner fra kroppen og er gode til desinfektion. For at hjælpe ergograveren skal de ikke have sukker eller honning.
Sådan tilberedes : Sæt 1 spiseskefuld grøn te + 1 cm af ingefærens rod + 1 liter vand i en tekande og lad koge i 5 minutter. Vent 5 minutter, belastning og tag hele dagen.
Te til influenza og koldt
Nogle gode eksempler på influenzethe er echinacea, spearmint og grøn anis. Anisen har en ekspektorativ egenskab og er meget nyttig til udtynding af sekretterne, der letter vejrtrækningen. Echinacea og mynte øger immunforsvaret ved at forkorte tiden for influenza og koldt.
Sådan tilberedes : Sæt 1 spiseskefulde af den ønskede urt i en kop med kogende vand. Lad skylles, spændes og drikkes bagefter. Det kan indtages flere gange om dagen og kan sødes med honning, fordi honning har antioxidanter, der hjælper med genopretning.
Te til at berolige
Nogle gode eksempler på te til at berolige er kamille, citronmelisse og passionflower blomsten, som er passionfloweren. Disse medicinske planter har beroligende egenskaber, som hjælper med at berolige nervesystemet, hvilket gør individet mere roligt og roligt. Et andet lægemiddelværk, der også er meget nyttigt til beroligende, er lavendelblomsterne, fordi det bekæmper angst og fremmer søvn.
Sådan tilberedes : Sæt 1 spiseskefulde af den ønskede urt i en kop kogende vand. Lad afkøles, spænd og drik den næste. Det kan tages 3-4 gange om dagen.
Gas te
Nogle gode eksempler på gas te er fennikel, karve og stjerneanis, fordi de har egenskaber, der hjælper med fordøjelsen og effektivt bekæmper gassen, og som generelt har effekt inden for få minutter.
Sådan tilberedes : Sæt 1 tsk fennikelfrø, hakket karve eller stjerneanisede blade i en kop kogende vand. Vent 3 minutter, belastning og tag den næste.
Te til hovedpine
En god te til hovedpine kan være te fremstillet af pilbark, fordi den har smertestillende, antiinflammatorisk og febrifuge-effekt, der hjælper med at lindre smerten og ubehag forårsaget af hovedpine.
Sådan tilberedes : Kog 1 spiseskefuld af den hakkede pilbark sammen med 1 kop vand og kog i 5 minutter. Lad skylles, spændes og drikkes bagefter.
Sådan tilberedes te
For at forberede te korrekt og udnytte deres fordele bør du følge nogle vigtige anbefalinger som:
- Brug doseringen af medicinske urter anbefalet af lægen eller ernæringseksperten;
- Lad teen hvile i en glas- eller porcelænbeholder, så der ikke er spor af jern eller aluminium, der kan være sundhedsskadelige;
- Hæld det kogende vand over bladene, blomster eller stammen af det medicinske anlæg i 3 til 10 minutter, dækket korrekt, så dampene ikke går tabt;
- Hvis du laver te fra nogle rod, såsom ingefærrotte, skal ingefæren være inden i tekande under kogning, så dens egenskaber ekstraheres;
- Tag teen kort efter forberedelsen eller indtil 10 timer, fordi efter denne periode taber teens egenskaber, og teen har muligvis ikke den ønskede effekt.
Tæer kan tages på ethvert tidspunkt af dagen og endda som erstatning for vand, men altid med lægens viden, da nogle typer te kan have kontraindikationer.
Nyttige links:
- Fordele ved Citron Balm Tea
Ginger te til at tabe sig
