Hvad at spise for at tabe mave

At miste maven er det vigtigt at spise mad, der hjælper med at forbrænde fedt, såsom ingefær, og at bekæmpe forstoppelse, som hørfrø.

Ud over at følge en lav-kalorie, højfibre, fedtholdig kost, er det afgørende at lave specifikke fysiske øvelser for at forbrænde maven fedt.

For at lære mere om maven øvelser se: 3 enkle øvelser at gøre hjemme og miste maven.

Fødevarer for at tabe mave

Fødevarer til at tabe mavefedt hjælper med at fremskynde stofskiftet, brænde fedtstoffer, reducere væskeretention og mavesygdom, samt kontrol tarmfunktion ved at nedsætte forstoppelsen. Nogle af disse fødevarer er:

• Ginger, kanel, rød peber;
• Kaffe, grøn te;
• aubergine;
• Sesam, ananas, græskar, selleri, tomat;
• Frø af hør, havre.

Ud over at spise en af ​​disse fødevarer ved hvert måltid, er det nødvendigt at spise 5 gange om dagen frugter eller grøntsager, fordi de har fibre, som foruden at regulere tarmene, nedsætter også sulten.

Hvad man ikke skal spise for at tabe mave

Fødevarer, der ikke kan forbruges, når du vil miste maven, er fede og sukkerholdige fødevarer som f.eks. Pølser, stegte fødevarer, slik eller kager.

Ud over disse fødevarer bør også alkohol og læskedrikke fjernes, fordi alkohol har mange kalorier og sukker letter ophopningen af ​​fedtstoffer.

For at lære mere om en kost at tabe mave se: Kost at tabe mave.