Spise morgenmad om morgenen er en vane, der bør være i rutinen for alle mennesker, især dem der altid kæmper med balance for den ideelle vægt.
En god morgenmad for dem, der ønsker at tabe sig, kan bestå af:
- Et glas halvskummetmælk (200 ml) eller en naturlig yoghurt
- 1 skive skinke
- 1/2 fransk eller helbrød
Ved korrekt kombination af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater til morgenmad er det lettere at modstå fristelserne i hverdagen og at tabe sig på en sund og afbalanceret måde. Derudover kan man også bruge kaffe med kokosolie tidligt og hele dagen, da denne blanding øger vægttab.
At hoppe over det første måltid af dagen betyder, at man spiser færre kalorier på det tidspunkt, men i stedet for at spise det opbevarede fedt, hvilket får personen til at tabe sig ved at miste en eller to små hænder, får "skipping" morgenmad kroppen til at reducere mængden af energi, som den bruger, og med den langsommere metabolisme, tabe sig ikke.
En anden grund til, at du ikke bør stoppe med at spise før du forlader huset om morgenen, er, at det er lettere at "give ind til fristelser" og spise et større måltid til frokost eller en dessert i stedet for gelatine. Derfor, for alle, der ønsker at lykkes og tabe sig ved slankekure, bør morgenmad være til stede hver dag.
