Et multivitamin er et kosttilskud, der har flere vitaminer. Tilskud som Centrum, Gerovital og Pharmaton er eksempler på multivitaminer med andre stoffer som mineraler eller stimulanter.
Brug af multivitamin er nødvendigt, når du ikke kan have alle de nødvendige vitaminer til kroppen gennem fodring som f.eks. Når en sport praktiseres, hvis du har sygdomme eller hvis du tager medicin, der forhindrer absorption af vitaminer eller i visse faser af livet som svangerskab eller amning.
Multivitaminet er ikke opfedning, fordi vitaminerne ikke har kalorier, men for eksempel multivitamin B-komplekset, som har alle B-vitaminerne, kan øge appetitten og dermed føre til et større forbrug af fødevarer, som kan medføre en stigning i vægt.
Polyvitamin og polyimineral
Polyvitamin og polyimineral er et supplement, der har flere vitaminer og mineraler.
Multivitamin og mineral findes i form af piller, væsker eller pulvere, der tages dagligt over en tidsperiode, der vil variere i overensstemmelse med organismens individuelle krav, idet der derfor er multivitamin og polyimere spædbørn, der er specifikke for denne livsfase, såvel som multivitamin og polyiminerale til gravide kvinder, der generelt har højere mængder folinsyre og jern, fordi de er vigtige næringsstoffer til den gravide kvinde.
Nogle næringsstoffer interagerer og kan interferere med hinanden, for eksempel kalcium reducerer jernabsorptionen, og hvis de forbruges samtidigt, kan kroppen ikke absorbere nogen af disse mineraler, så det er vigtigt at konsultere lægen eller ernæringseksperten, inden der påbegyndes tilskud så den er effektiv og ikke skader helbredet.
Nyttige links:
- Centrum
- Gerovital
- Pharmaton
