For at undgå de 5 mest almindelige og letforkøbte virussygdomme, såsom forkølelse, influenza, viral gastroenteritis, viral lungebetændelse og viral meningitis, er det vigtigt at vaske hænder ofte med sæbe og vand, især efter måltider efter brug af toilettet før og efter et besøg hos en syge, enten på hospital eller hjemme.
Andre foranstaltninger til ikke at fange disse eller andre virussygdomme som hepatitis, mæslinger, kusmaer, vandkopper, herpes i munden, røde hunde, gul feber eller enhver virus omfatter:
- Har en antiseptisk gel eller antiseptisk fugtig klud i posen og brug altid den efter at have kørt en bus, besøger en syg person, bruger et offentligt toilettet, går til lufthavnen eller slentrer gennem indkøbscenteret, fordi enhver virus kan overføres via de hænder, du har været i kontakt med med spyt eller sekret fra nysen af en inficeret person;
- Del ikke bestik og briller, for eksempel eller skole snack i tilfælde af børn, da virus kan overføres gennem munden;
- Undgå at leve eller være omkring syge mennesker, især indendørs, hvor det er lettere at få forurenet, undgå steder som indkøbscentre, fødselsdagsfester eller busser, fordi risikoen for smitte er større;
- Undgå at placere din hånd på rulletrapper eller dørhåndtag på offentlige steder, f.eks. Elevatorknapper, for eksempel fordi der er større sandsynlighed for at være forurenet med viruset fra de inficerede hænder, der hostede;
- Undgå at spise rå fødevarer, især uden for hjemmet, fordi risikoen for kontaminering er større i fødevarer, der er rå, og som er blevet udarbejdet af en syg fødevarehandler;
- Brug maske, når det er nødvendigt at være i kontakt med en inficeret patient.
For at forhindre enhver virussygdom er det vigtigt at have et styrket immunforsvar, og det anbefales derfor at sove 8 timer om dagen, at øve regelmæssigt motion og at lave en afbalanceret kost, der er rig på frugt og grønt.
Desuden er drikkekritiske juice, såsom appelsin, citron eller jordbærsaft og drikker echinacea te, gode strategier for at holde immunsystemet styrket, især i epidemier.
Sådan undgår du andre sygdomme forårsaget af vira
Andre virussygdomme, som skal forhindres forskelligt, omfatter:
- Ebola: Det er vigtigt at undgå kontakt med syge mennesker eller inficerede dyr. Lær hvordan du beskytter dig selv i: Hvad skal man ikke gøre for at fange Ebola;
- Dengue : Undgå dengue mosquito bites ved hjælp af insektmiddel og undgå at forlade vandet, så myggen kan formere sig. Lær mere i: Sådan beskytter du dig mod Dengue;
- Hjælpemidler : Brug kondomer på alle intime kontakter, herunder oralsex, ikke at dele sprøjter og iført handsker for at berøre blod eller andre sekreter fra et forurenet individ;
- Genital herpes : Brug kondomer på alle intime kontakter, herunder oralsex, undgå kontakt med herpes sår og del ikke sengetøj eller håndklæder med et inficeret individ;
- Vrede : vaccinere husdyr og undgå kontakt med gadedyr, herunder vilde dyr som f.eks. Rotter, sago eller egern;
- Barndomslammelse: Den eneste form for forebyggelse er at tage vaccinen mod polio ved 2, 4 og 6 måneder og booster ved 15 måneders alder;
- HPV : Tag HPV-vaccinen, brug kondomer på alle intime kontakter, herunder oralsex, undgå at røre den inficerede persons vorter og ikke dele undertøj, sengetøj eller håndklæder;
- Vorter : Undgå at røre andres vorter eller ridser din egen vorte.
På trods af dette er vaccination, hvor den er tilgængelig, den mest effektive måde at forebygge virussygdomme på, så det er vigtigt at få vaccinationsplanen opdateret, og hvert år, især for ældre, at tage influenzavaccinen på posten eller i apoteker.
