Den flydende kost er en kost, hvor kun væsker som vand, te, usødet juice, supper og vitaminer er tilladt. Denne type diæt bør opbevares i højst 5 dage, således at der ikke opstår næringsdefekter, og at metabolismen ikke sænkes, hvilket kan føre til en stigning i fedtopbygningen.
Indtag af væsker rig på vitaminer og mineraler hjælper med at afgifte kroppen, desinficere kroppen og forbedre tarmens funktion, hvilket hjælper med vægttab.
Der er flere versioner af net detox kost, som kan vare fra 2 dage til en uge, men på kun 2 dage kan du allerede få resultater af en bedre funktion af tarmen og eliminering af toksiner.
Væskedisk Detox Menu
Menuen for den flydende diæt kan være meget varieret, men det følger et eksempel på flydende kost detox at gøre i to dage.
| måltider | Dag 1 | Dag 2 |
| morgenmad | 200 ml saft af 1 appelsin + 1/2 æble + 1 kålblad + 1 spiseskefuld linfrø | 200 ml vandmelonsaft + 1/2 pære + 1 blad kål + 1 tsk ingefær |
| Morgen snack | 200 ml ananasjuice + 1 spiseskefulde chia | 200 ml kokosvand + 1 skive papaya med græskarfrø |
| Frokost / Middag | 4 scoops kartoffelsuppe, gulerødder, broccoli, blomkål og spinat | 4 scoops af græskar suppe, amarant korn, chuchu, gulerod og kale |
| Eftermiddag snack | 200 ml jordbærsaft og druer + 1 blade af kål | 200 ml guavajuice + 1 gulerod + 1 skive melon 1 spiseskefuld linfrø |
Inden du starter en diæt, er det vigtigt at rådgive en sundhedspersonel, som en ernæringsekspert, så kosten ikke er sundhedsskadelig.
Sådan gør du en detox suppe med de bedste ingredienser:
Når ikke at gøre detox kost
Folk med sygdomme som diabetes, hypertension, nyresvigt eller som er i behandling for kræft bør ikke gøre denne diæt, fordi den er lav i kalorier, og mangel på næringsstoffer kan forværre sygdommen. Derudover skal folk, der tager væskedistoksiediet, og som oplever tegn på svaghed som svimmelhed, lavt blodtryk eller sløret syn, genoptage normal spisning.
Det er vigtigt at huske at detox juice kan tages på en normal kost, fordi deres fordele til kroppen vil blive opretholdt. Hertil kommer, at netdetox diæt ikke bør bruges som en eksklusiv måde at tabe sig, da det ikke medfører permanente resultater på lang sigt. Så det ideelle er, at detox fødevarer, såsom frugt og grøntsager, er en del af folks daglige kost uden restriktioner af andre fødevarer, der er afgørende for kroppens korrekte funktion, såsom kød og kulhydrater.
Hvis du vil tabe sig, se også:
- Sådan tilføjer du fiber i din kost for at tabe sig
Juice Detox
