Massager med æteriske olier af lavendel, eucalyptus eller kamille er gode muligheder for at lindre muskelspændinger og stress, da de stimulerer blodcirkulationen og fornyer energier. Derudover hjælper de med at reducere muskelspændinger og fremme afslapning af muskler.
De olier, der skal bruges i denne type massage, skal have terapeutiske egenskaber, der beroliger og slapper af, for at komplementere effekten af den afslappende massage. Desuden bør aromaen være behagelig, især for dem der modtager massage. Sucuri Butter Massager gel er også en god mulighed for at bruge i afslappende massage, ved hvorfor i Sucuri Butter Massager Gel.
Sådan laver du en afslappende massage
For en massage, der giver lindring fra spændinger og stress, skal det ske på ryggen, hovedet eller halsen, og det er nødvendigt at lægge pres på bevægelserne.
Massagen skal gøres med den person, der ligger på deres mave nede og behageligt, og det anbefales at bruge mellem 5 til 10 dråber æterisk olie, som skal spredes godt i de områder, der skal masseres.
Når du har spredt olien, skal du lægge dine hænder side om side på bunden af din ryg, og du skal starte massage ved at gøre cirkulære bevægelser indefra og lidt op. Massager skal udføres med fingerspidserne eller knoglerne, afhængigt af præferencen og bør vare i mindst 10 minutter for at opnå den ønskede virkning.
Disse typer af massage er særligt effektive om natten, da de slapper af i krop og sind for at hjælpe dig med at sove bedre. Derudover for at forbedre dens afslappende effekt kan du vælge at tage et varmt bad før massage, som vil slappe af og fungere som en slags varme til kroppen.
Fordele ved kropsafslappende massage
Afslappende massage har flere fordele for kroppen, der omfatter:
- Forbedrer blodcirkulationen
- Hjælper med at reducere muskelspændingen;
- Fremmer afslapning af muskler;
- Hjælper med at strække musklerne;
- Aflaster muskelspasmer.
Derudover, når der er smertefulde muskelkontrakturer, kan afslappende massage også hjælpe med din behandling, da det hjælper musklerne med at slappe af og forlænge det, der er særlig vigtigt i disse regioner. Men hvis muskelsammentrækning forårsager følelsesløshed i en lem eller hvis smerten forbliver i mere end 5 dage, anbefales det at se en fysioterapeut at behandle problemet.
Essentielle olier afslappende
Der er mange æteriske olier med afslappende og beroligende egenskaber, som kan bruges til at gøre denne type massage, og nogle af de anbefalede er:
- Lavendelolie : Den har afslappende, beroligende, antispasmodiske og smertestillende egenskaber; Lær mere om de beroligende egenskaber ved denne plante her.
- Pebermynteolie : Det har decongestant, antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, der lindrer muskelsmerter og betændelse og hjælper til med behandling af hovedpine forårsaget af muskelspændinger. Lær mere om dette lægemiddel i Pebermynte.
- Eucalyptusolie : Den har afslappende, antispasmodisk og blodcirkulationsforbedrende egenskaber.
- Kamilleolie : har antiinflammatoriske, antispasmodiske og beroligende egenskaber.
- Cayenne Pepper Oil : Det har smertestillende egenskaber, der lindrer rygsmerter, fremmer blodcirkulationen og hjælper til behandling af muskelkontraktioner.
Enhver af disse olier kan bruges til massage og dit valg afhænger af hver enkelt persons smag. Det er vigtigt, at duften er behagelig og afslappende for dem, der modtager massage, så den supplerer dens virkning. Derudover kan du se andre nyttige til bekæmpelse af stress i teknikker til bekæmpelse af stress og angst.
