For at nyde karnevalet med helbred skal du være opmærksom på mad, tage sig af din hud og beskytte dig mod seksuelt overførte sygdomme.
Overdreven alkohol og sol og dårlig søvn kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, såsom solskinnet, leverbetændelse, dehydrering, hyppig opkastning og besvimelse. Så for at undgå disse problemer og få mest muligt ud af dagens fest, er der 10 tips til at nyde karnevalet med sundhed.
1. Brug kondomer i alle relationer
Brug af kondom i alle intime forhold er den bedste måde at forebygge uønsket graviditet på og forhindre seksuelt overførte sygdomme som syfilis, genital herpes og aids.
Det er også vigtigt at huske, at morgenpillen ikke bør bruges konstant, især ved karneval, fordi den indeholder en stor mængde hormoner, der sammen med overskydende alkohol kan skade kroppen.
2. Undgå at kysse i munden af ukendte mennesker
Kysset kan overføre sygdomme som forkølelsessår, candidiasis, mononukleose, karies og gingivitis, som en betændelse i tandkødene forårsager smerte og blødning.
Det er vigtigt at huske, at chancerne for at få sygdomme gennem kysser, er endnu større, når der er sår i munden, da forekomsten af vira og bakterier bliver lettere gennem såret, og det er muligt at overføre selv aids-virus.
3. drik rigeligt med vand
At drikke rigeligt med vand vil hjælpe kroppen med at blive hydreret, undgå tørhed og forbrændinger på huden, solstråle, utilpashed, svimmelhed og tømmermænd, fordi vand hjælper med at fjerne alkohol fra kroppen.
Ud over vand bør du også indtage næringsrige væsker og genopbygge vitaminer og mineraler i kroppen, såsom naturlige frugter, vitaminer, kokosvand og isotoniske drikkevarer.
4. Undgå udsættelse for direkte sollys.
Overdreven solskin forårsager dehydrering, hudforbrændinger og forværring af tømmermålsymptomer. Derfor bør du undgå at blive udsat for solen, især mellem kl. 10 og 16 og altid bære solbriller, hatte og solcreme, som skal genanvendes hver anden time.
5. Brug solcreme til læber og hår
Overskydende sol og alkohol forårsager udtørring, hvilket også medfører tørring af læber og hår. Det er derfor vigtigt at bære solcreme og termisk hårbeskyttelseskrem, som også skal genanvendes hele dagen hver 2. eller 3 timer.
6. Spis hver 3 timer
Spise hver 3 timer hjælper med at opretholde kroppens energi og genopfylder vitaminer og mineraler, der bruges til at fjerne alkohol fra kroppen.
At lave små snacks med friske frugter, vitaminer, sandwicher eller kiks hjælper med at holde kroppen nydt godt og parat til at nyde de festlige dage.
7. Bær lette tøj og behagelige sko.
Lette tøj og behagelige sko bør bæres for at undgå overdreven varme og lunger og blærer på fødderne. Som du normalt bruger meget tid på karnevalet, er det ideelt at bære komfortable sneakers med strømper og massere dine tæer og fødder sent om aftenen eller tidligt om morgenen.
8. Overdrive ikke piller og energidrikke
Piller og energidrikke er høje i koffein, stof, der kan forårsage søvnløshed og forstyrre resten af kroppen for at møde en ny festdag.
Desuden kan koffein sammen med alkoholholdige drikkevarer forårsage arytmier og hjertebanken og forværre symptomerne på brænding i maven og gastriten.
9. Hold vaccinerne ajourførte
At holde vaccinerne ajourførte er vigtig, fordi karnevalsulykker med glasflasker eller brudte metalgenstande i gaden, der er kilder til stivkrampebakterier, er almindelige. Derudover letter tilstedeværelsen af turister og skarer af mennesker overførsel af sygdomme som virus og mæslinger, som kan undgås ved vaccination.
10. sov godt
Selvom søvn ikke er en prioritet ved karnevalet, bør du prøve at hvile mindst 7 eller 8 om dagen for at genopbygge din energi og undgå træthed og irritation.
Hvis du ikke kan sove sent efter festnat, bør du prøve at lave korte pauser hele dagen eller tage en lur efter frokost. Derudover kan du se andre tips, der hjælper dig med at nyde disse festlige dage bedre uden overskydende eller beklagede 5 tips til at nyde Carnival bedre.
For at genoprette hurtigere, se 4 tips til at helbrede tømmermænd
Se den følgende video og tjek disse tips for at nyde karnevalet med sundhed:
