Hvordan man får sol uden risiko for helbred

For at få solbrændte hud uden risiko for solskoldning og endda hudkræft anbefales det at bære solcreme over hele kroppen, herunder ørerne, hænder og fødder, 30 minutter, før de udsættes for solen .

Det er muligt at forblive garvet selv ved hjælp af solcreme og på den måde forbliver farven længere, hvilket forhindrer fladning, der normalt opstår, når huden er ramt af ultraviolette stråler.

Bedste tid til at fange solen

Den sikreste tid til at fange solen er:

• Om morgenen indtil kl. 10 og
• I den sene eftermiddag, efter 4:00 p.m.

På varmere tider af dagen (mellem kl. 9 og 16) er der en større emission af ultraviolette stråler, der vides at forårsage hudkræft, og derfor anbefales det ikke, hvis det udsættes for solen på dette tidspunkt.

Her er et godt juice valg: Gulerodssaft for at brune huden.

Tips til at beskytte dig mod solen i de varmeste tider på dagen

Nogle tips til at beskytte dig mod solen mellem kl. 10 og 16 er:

1. Hold dig ikke i solen ved at komme under paraplyen, men det stopper ikke UV-strålingens passage, som også afspejles af sand eller vand. Idealet er at undslippe solen, opholde sig i en kiosk eller en restaurant, for eksempel;

2. Bær en hat og solbriller for at beskytte øjnene og ansigtet fra solens stråler.

3. Mad - Drik masser af væsker, såsom vand, kokosvand eller frugtsaft, undgå alkoholholdige drikkevarer og indtag fersk mad, såsom rå salater og grillet kød, helst uden saucer.

Ved at følge disse forholdsregler kan det være muligt at få en solbrændte uden at sætte dit helbred i fare. Men det er vigtigt at huske, at børn aldrig skal udsættes for sol til solbadning, og når de leger i solen, skal de ansvarlige passere solcreme og tage alt for at beskytte det.

Post-sun care

I slutningen af ​​dagen er det vigtigt at tage et godt bad med koldt vand og en lille mængde flydende sæbe til tør hud. Dernæst hjælper brugen af ​​en post-sun-lotion og en fugtighedscreme at berolige huden, fugt og forhindre fladning, hvilket holder tanningen længere.

For at sikre en smuk og langvarig brunbrun anbefales det at bruge en 30-faktor solcreme under anbefalede tider og en diæt rig på røde og appelsinske fødevarer som f.eks. Tomat, gulerod, papaya og jordbær.

For at sikre en større beskyttelse af huden kan man også bruge solcreme til at drikke, en vitaminjuice, der beskytter huden mod skader forårsaget af solstråling. Lær alt om dette produkt i Sådan fungerer solcreme.