For at tabe hofteren, som er ophobningen af fedt i hoften, kan du lave kosmetiske behandlinger som strålebehandling, lipokavitation og i nogle tilfælde liposuktion, kan være den mest effektive løsning.
Derudover hjælper man med at lave specifikke øvelser for lårene hver dag i 6 til 8 minutter, reducerer det lokaliserede fedt og bekæmper sagging og cellulite, og resultaterne vises gradvist, men i slutningen af 1 uge er det allerede muligt volumenreduktion ved at associere forskellige teknikker.
På denne måde kan man for at tabe den hurtige breech behandlinger som:
1 - Radiofrekvens
Radiofrekvens er en æstetisk behandling, der bruges til at fjerne lokaliseret fedt og cellulite, så det kan være en god mulighed for at fjerne brystet og maven.
For at tabe breech kan det være nødvendigt at gøre mellem 7 til 10 sessioner, og resultaterne opstår gradvist, idet behandlingen foregår af en terapeut, der anvender en gel og gør cirkulære bevægelser på huden med en enhed, der bekæmper fedtet lokaliseret, forbedrer blodbanen og giver mere fasthed til huden. Lær mere om risici og fordele ved radiofrekvens.
2. Lipokavitation
Lipocavitation er en æstetisk procedure, der hjælper med at eliminere fedt gennem en massage med en enhed, der virker gennem ultralydbølger, der skader fedtcellerne, som senere elimineres.
Generelt reducerer denne behandling op til 1 cm lårvolumen, og der kræves normalt op til 10 sessioner og udfører lymfatisk dræning efter behandling for at være effektiv. Læs mere om, hvordan man fjerner lokaliseret fedt med Lipocavitation.
3. Fedtsugning
Fedtsugning er en plastikkirurgi, der er angivet til fjernelse af lokaliseret fedt, hvilket er en god mulighed for at fjerne brystet, men det bør være den sidste mulighed, da det er en invasiv behandling og kun bør være løsningen, når det lokaliserede fedt ikke kan elimineres gennem kost, motion eller mindre invasive kosmetiske behandlinger.
I denne teknik aspireres fedtet af culotte med en kanyle, der indføres under huden. Lær mere om, hvordan det er gjort, og resultaterne af Fedtsugning.
4. Lokale øvelser til lårene
For at miste culotte med øvelser er det vigtigt at udøve benene, især ved at lave øvelser til lårene, brænde benets laterale fedt og modellere hofte.
Du skal gøre øvelser hver dag i ugen i mindst 2 måneder, og det er nok 6 til 8 minutter om dagen at gøre træningen, hvilket er simpelt men intensivt. Derfor bør følgende plan følges:
- Øvelse 1- Kør stadig, hæv knæene til 90º, i 20 sekunder;
- Øvelse 2 - åbner forben og squats i 20 sekunder
- Hvil i 20 sekunder;
- Øvelse 3 - Squatting med benspring og benåbning i 20 sekunder;
- Øvelse 4 - ben åbning ændrer sig i liggende stilling i 20 sekunder
- Hvil i 20 sekunder.
Planen skal udføres 3 gange, og i løbet af de resterende 20 sekunder mellem hver 2. øvelse er det vigtigt at drikke vand for at hydrere og slappe af musklerne. Tjek flere øvelser for at fjerne breech hjemme eller på gymnastiksalen.
Ud over de lokaliserede øvelser skal man lave aerobic øvelser, såsom løb, for at forbrænde fedt hurtigere og se de ønskede resultater.
Hvordan man taber maven i mennesket
For at manden skal tabe brystet på kort tid og fjerne fedt fra taljen, skal det følge de samme indikationer, som kvinden kan gøre, øve motion og lave æstetiske behandlinger.
Ud over disse behandlinger er det vigtigt at spise en diæt, der er lav i sukker og stegte fødevarer rig på frugt, grøntsager og vand, for at eliminere akkumuleret fedt, hvilket hjælper med at reducere vægten og vægttabet.
