Sojamel kan bruges til at hjælpe dig med at tabe sig, fordi det nedsætter appetitten for fiber og protein og letter brændingen af fedtstoffer ved at have i sammensætningen stoffer kaldet anthocyaniner.
At tabe sig ved hjælp af sort sojamel, skal du spise 2 spiseskefulde før måltider for at mindske din appetit i cirka 3 måneder. Det bør ikke spises længere, fordi soja har stoffer, der efterligner hormonerne østrogener og kan deregulere produktionen af hormoner.
Sort sojamel kan købes hos en naturlig fødevarebutik, og prisen på 200 g kan variere fra 10 til 12 reais.
Hvordan man bruger sojamel til at tabe sig
Du skal bruge 2 spsk sort sojamel 2 gange om dagen for at hjælpe dig med at tabe sig.
Sort sojamel kan tilsættes i saft, vitaminer, salater, gryder, supper, gryderetter, pasta, saucer, pizzaer, kager eller tærter og ændrer ikke smag af mad, da den har en neutral smag.
Hvordan man laver sojamel for vægttab
Sort sojamel er meget nemt at lave og kan endda laves hjemme.
ingredienser
- 200 g sorte sojabønner
Fremstillingsmetode
Sæt de sorte sojabønner i den forvarmede ovn på et medium lavt bakkeplade og lad det stå i 20 minutter ved lav temperatur. Lad det køle og male i blenderen, indtil det bliver til mel.
Det sorte sojabønnemel skal opbevares i en tæt lukket glasbeholder, som kan placeres i køleskabet eller på et køligt sted.
For at finde ud af mere om vægttab måltider se:
- Mælk til vægttab
- Tofu forhindrer kræft og hjælper med at tabe sig
