Blodtype A-diæt

Ifølge blodtypediet kan mennesker med type A-blod drage fordel af en vegetabilsk kost og lavt indhold af kød og komælk og dets derivater, fordi de lider af flere fordøjelsesproblemer. Dette skyldes, at ifølge fødevarens skaber varierer fødevarer, der stimulerer vægttab hos mennesker, alt efter deres blodtype.

Denne diæt blev skabt af naturopatisk dr. Peter D'Adamo og blev berømt efter udgivelsen af ​​bogen Eat Right 4 Your Type, hvor lægen forklarer hvad de skal spise og hvad man skal undgå i henhold til hver blodtype. Efter denne linje, her er hvordan kosten for personer, der har blodtype A + eller A-, også kaldet i Farmers 'Bog:

Positive Foods

Positive fødevarer er dem, der kan indtages efter vilje, da de forhindrer og behandler sygdomme for denne gruppe mennesker, de er:

• Fisk: torsk, rød laks, laks, sardiner, ørred
• Veganost, såsom sojost og tofu;
• Frugter : ananas, blomme, kirsebær, figen, citron, brombær, abrikos;
• Grøntsager : græskar moranga, salat, chard, broccoli, gulerod, chard, artiskok, løg
• Korn : rugmel, ris, sojabønner og havre, sojamelbrød;
• Andre : hvidløg, sojasovs, miso, sukkerrør melasse, ingefær, grøn te, normal kaffe, rødvin.

Ifølge forfatteren har mennesker med blod A det skrøbelige fordøjelsessystem og immunsystemet mere følsomt, hvilket kræver fødevarer med let fordøjelse.

Neutral Foods

Neutrale fødevarer er dem, der ikke forhindrer eller forårsager sygdom, og for mennesker med blod A, de er:

• Kød : kylling og kalkun;
• Fisk : Tunfisk og kulmule;
• Mælkderivater : yoghurt, mozzarella, ricotta, ostemasse og ostminer;
• Frugter : melon, rosiner, pære, æble, jordbær, drue, fersken, guava, kiwi;
• Grøntsager : vandkryds, cikorie, majs, sukkerroer;
• Korn : majsmel, cornflakes, byg;
• Krydderier og urter : Rosemary, sennep, muskatnød, basilikum, oregano, kanel, mynte, persille, salvie;
• Andre : sukker og chokolade.

Hertil kommer, at disse mennesker også nyder godt af udøvelsen af ​​udendørs og afslappende aktiviteter som vandre og yoga.

Negative fødevarer

Disse fødevarer kan forværre eller stimulere sygdomsbegyndelsen:

• Kød : rødt kød som ko, svin og lam;
• Forarbejdede kød : skinke, bacon, kalkunbryst, pølse, pølse, mortadella og salami;
• Fisk : Kaviar, Røget Laks, Blæksprutte;
• Mælk og mejeriprodukter: creme fraiche, yoghurt, mælk, ost, hytteost og is;
• Frugter : Appelsin, Jordbær, Kokos, Brombær, Avocado
• Oliefrø: jordnødder, brasiløtter, pistacienødder, cashewnødder;
• Grøntsager : Aubergine, Champignon, Majs, Kål;
• Korn : havre, hvede, couscous og hvidt brød;
• Andre : majsolie og jordnøddeolie.

Ifølge forfatteren af ​​bogen ender disse fødevarer med at generere akkumulering af toksiner i kroppen og favoriserer fremkomsten af ​​sygdomme.

Virker blodtype dietten?

På trods af denne diæts store succes offentliggjorde forskere fra University of Toronto, Canada i 2014 en undersøgelse, der viser, at menneskers ernæringsbehov ikke varierer alt efter deres blodtype, og det er ikke nødvendigt at begrænse forbruget af nogle fødevarer, bare fordi de har blod A eller O, for eksempel.

Anbefalingen er, at alle bør spise en sund og varieret kost, som kan omfatte alle former for naturlig og sund mad, både for vægttab og for at opretholde sundhed og forebygge sygdom.

Her er hvordan man laver en hurtig og sund vægttab kost.