Hvordan man tager jerntilskud til bekæmpelse af anæmi

Jernmangel anæmi er en af ​​de mest almindelige typer af anæmi, som skyldes en jernmangel, der kan opstå på grund af lavt indtag af mad med jern, tab af jern gennem blodet eller på grund af en lav absorption af dette metal ved kroppen.

I disse tilfælde er det nødvendigt at erstatte jernet med tilskud og en ironrig diæt, og kun i de mest alvorlige tilfælde er det nødvendigt at foretage blodtransfusion.

Hvordan man tager og hvor længe

Den anbefalede dosis af jerntilskud og behandlingens varighed varierer alt efter alder og alder af anæmi, men normalt er den anbefalede dosering af elementært jern:

• Voksne: 120 mg jern;
• Børn: 3 til 5 mg jern / kg / dag, ikke over 60 mg / dag;
• Spædbørn fra 6 måneder til 1 år: 1 mg jern / kg / dag;
• Gravide kvinder: 30-60 mg jern + 400 mcg folsyre;
• Amning kvinder: 40 mg jern.

Ideelt set bør jerntilskudet tages med citrusfrugter, såsom appelsin, ananas eller mandarin, for at øge absorptionen af ​​jern.

For at kurere jernmangelanæmi er der brug for mindst 3 måneders jerntilskud, indtil kroppens jernforretninger er genopfyldt. Det anbefales derfor at tage en ny blodprøve 3 måneder efter behandlingens start.

Typer af jerntilskud

Jern i elementformen er et ustabilt metal, som let oxiderer, og det findes således generelt i form af komplekser som f.eks. Jernsulfat, jernholdigt gluconat eller jernhydroxid, som gør jernet mere stabilt. Derudover kan nogle kosttilskud stadig findes i liposomer, som er en type kapsler dannet af et lipid dobbeltlag, som forhindrer det i at reagere med andre stoffer.

De indeholder alle de samme jerntyper, men de kan have forskellig biotilgængelighed, hvilket betyder at de absorberes eller interagerer med fødevarer forskelligt. Derudover kan nogle komplekser have flere bivirkninger end andre, især på gastrointestinalt niveau.

Oralt jerntilskud er tilgængelige i flere doser, i tabletter eller i opløsning, og afhængig af dosis kan der kræves en recept for at få dem. Du skal dog altid tale med din læge, inden du beslutter dig for at tage et jerntilskud. måde at vælge den mest hensigtsmæssige for hver situation.

Det mest kendte supplement er jernholdigt sulfat, som skal tages hurtigt, fordi det virker sammen med nogle fødevarer og kan forårsage bivirkninger som kvalme og halsbrand, men der er andre, der kan tages sammen med måltider, som det er tilfældet med jernholdigt gluconat, hvor jern er forbundet med to aminosyrer, der forhindrer det i at reagere med mad og andre stoffer, hvilket gør det mere biotilgængeligt og med færre bivirkninger.

Der er også kosttilskud, der indeholder jern forbundet med andre stoffer som folsyre og vitamin B12, som også er meget vigtige vitaminer til bekæmpelse af anæmi.

Mulige bivirkninger

Bivirkninger varierer afhængigt af den anvendte jernkomplekstype, den mest almindelige er:

• Halsbrand og brændende i maven;
• Kvalme og opkastning;
• Metallisk smag i munden;
• Følelse af fuld mave;
• Mørke afføring;
• Diarré eller forstoppelse.

Kvalme og gastrisk ubehag kan stige med dosis af lægemidlet og forekommer sædvanligvis inden for 30 til 60 minutter efter indtagelse af tilskuddet, men kan forsvinde efter de første 3 dages behandling.

For at reducere forstoppelse forårsaget af medicin, bør du øge forbruget af fiber til stede i frugt og grøntsager, gøre fysisk aktivitet og om muligt tage kosttilskuddet med måltider. Se Hvad skal man gøre for at bekæmpe forstoppelse.

Derudover er det også meget vigtigt at spise en kost rig på jern. Se den følgende video og vide, hvilken kost at gøre for at bekæmpe anæmi:

De mest almindeligt anvendte jerntilskud til bekæmpelse af anæmi er jernholdigt sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr og Neutrofer, som foruden jern kan indeholde folsyre og vitamin B12, som også hjælper med at bekæmpe anæmi.

Jerntilskud varierer alt efter alder og alder af anæmi, og det bør ske i henhold til lægehjælp. Brugen af ​​jerntilskud forårsager normalt problemer som halsbrand, kvalme og forstoppelse, men det kan blødgøres med enkle strategier.