Kost til at afgifte leveren

Kosten til at afgifte leveren indeholder specifikke fødevarer, der hjælper med at deflate og eliminere toksiner fra kroppen, som at drikke detox juice og tage propolis dagligt. Derudover er det også vigtigt at opretholde en sund kost og undgå forbruget af forarbejdede fødevarer, da de er rige på konserveringsmidler og tilsætningsstoffer, der vil blive behandlet af tarm og lever.

Leveren er det vigtigste organ, der eliminerer toksiner fra organismen, kan være skadet af den dårlige kost og ved overskydende alkoholholdige drikkevarer. Det er dog vigtigt at huske at i tilfælde af specifikke sygdomme i leveren, såsom hepatitis eller betændelse, bør lægen konsulteres, da kun kosten måske ikke er tilstrækkelig til at behandle problemet.

1. Propolis

Propolis er et naturprodukt produceret af bier, der har antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber, som hjælper med at accelerere afgiften af ​​kroppen. Derudover hjælper det med at forbedre fordøjelsen og stimulerer helbredelse. Lær hvordan man tager propolis.

2. Detox Juice

Detox juice fungerer som gode bidrag fra antioxidanter, vitaminer og mineraler til kroppen, som er afgørende for at hjælpe leveren med at filtrere blod og toksiner fra mad og medicin.

Ideen er at forbruge 1 kop detoxjuice om dagen og variere de grøntsager og frugter, der anvendes i saftene, ligesom der er en større række næringsstoffer, som f.eks. C-vitamin, folsyre, B-vitaminer, zink, calcium og magnesium . Se 7 opskrifter til detox juice.

3. Te

Te er også rig på fytokemikalier og antioxidanter, som forbedrer omsætningen og hjælper med at afgifte kroppen, med boldo, tistel og grøn te, der er den mest almindeligt anvendte til at hjælpe leverfunktionen.

Det er dog vigtigt at huske, at anbefalingen er at drikke kun 2 kopper te om dagen, da for meget te kan også forårsage skade på leveren. Lær at lave te her.

4. ingefær

Ginger bruges i vid udstrækning til antiinflammatoriske, fordøjelses- og antimikrobielle egenskaber, forbedrer tarmrensning og fedtfordøjelse, hvilket letter leverarbejde.

Ginger kan forbruges i form af te eller inkluderet i saft og saucer, der let tilsættes i diætrutinen. En god strategi er at inkludere et stykke ingefær i juice detox eller i te, der vil blive brugt til at hjælpe leveren. Se andre Lever Detox Foods.

Hvad skal man undgå?

Ud over at have en god kost og investere i forbrug af propolis, te, ingefær og detox juice, er det meget vigtigt at undgå fødevarer, der forværrer leverfunktionen og forhindrer og afgifter kroppen, såsom:

• Alkoholholdige drikkevarer;
• Forarbejdede kød: skinke, kalkunbryst, pølse, pølse, bacon, salami og mortadella;
• Fritters og fødevarer rig på fedtstoffer, såsom kager, kyllingpokke og hud;
• Krydderier og kunstige saucer, såsom krydderurter, shoyo sauce, saucer klar til salater og kød.

Det er også vigtigt at undgå brug af lægemidler, der ikke er til rådighed, da næsten alle lægemidler passerer gennem leveren, der skal behandles, hvilket gør det vanskeligt at genoprette.

Diætmenu til afgifte leveren

Følgende tabel giver et eksempel på en 3-dages menu for at hjælpe med at rense leveren:

Test dine symptomer og find ud af, om du har problemer med leveren ved at klikke her.