Banan kost består af at spise 4 bananer til morgenmad, ledsaget af 2 glas varmt vand eller en te efter eget valg uden sukker.
Banan kost blev oprettet af japansk farmaceuter Sumiko Watanabe for hendes mand Hitoshi Watanabe, der lavede denne kost meget populær i Japan og derefter i andre lande.
Banan kost til vægttab indeholder fibre, der hjælper med at slukke appetitten og forbedre tarmen. Dem, der lider af forstoppelse, bør undgå at spise banan æbler, idet de foretrækker banan nanica og banansølv.
Denne kost kan følges så længe du ønsker det, da det ikke begrænser fødevarerne stærkt, og resultaterne ses kort efter anden uge.
Der er ikke behov for at gøre noget foruroligende fysisk aktivitet, det er nok at gå i 30 minutter dagligt.
Banan Diet Menu
Morgenmad - Du kan spise op til 4 bananer ledsaget af te eller 2 glas varmt vand uden sukker.
Frokost - næsten alle fødevarer frigives, men du bør ikke forbruge slik og stegte madvarer, og du foretrækker fuldkorn, fisk, grøntsager og grøntsager. Det er vigtigt at reducere mængder.
Snack - en frugt af valg.
Middag - skal ske inden kl. 20 og være lys, der giver præferencer for hele korn, fisk, grøntsager som til frokost.
Aftensmad - er ikke tilladt, da du skal ligge inden midnat for diæt succes.
Udover banan er den søde babata en stor allieret for at tabe sig, foruden at være velsmagende. Sådan gør du den søde kartoffel kost til at tabe sig.
