Et fremragende hjem middel til at eliminere tarmgas er at tage en frisklavet urtete, såsom fennikelte, gentian, avocado blade eller cardomon.
Disse te er angivet, fordi de har antispastiske egenskaber for at lette afføringen af afføring gennem tarmene, lindre smerte og naturligt reducerende gasproduktion. Sådan forbereder du hver opskrift.
1. Fennikelte
Et godt hjemmiddel mod gas uden kontraindikationer er fennikelte, fordi den har antispastisk egenskab og er meget effektiv mod kolik forårsaget af mindre gastrointestinale spasmer, især flatulens.
ingredienser
- 1 tsk fennikel
- 1 kop kogende vand
Fremstillingsmetode
Tilsæt fennikel til kop kogende vand og lad den sidde i 10 minutter. Drikke flere gange om dagen, uden tilsat sukker, fordi sukker favoriserer dannelsen af gasser.
2. Gentian te
Gentian er et fremragende hjem middel mod tarm og mave gasser. Gentian er et lægemiddel, der anvendes i mange år for at bekæmpe fordøjelsesproblemer, dets effektivitet er bevist videnskabeligt på grund af dets regulerende virkning af peristaltiske bevægelser og dets stimulering i produktionen af mavesaft.
ingredienser
1 g tørre gentianrødder
200 ml vand.
Fremstillingsmetode
Teen er lavet gennem infusionen, hvor vandet først skal koges, og kun derefter skal de gentagne blade tilsættes. Te bør infunderes i 10 minutter, da dette er den tid, der kræves for at opnå en effektiv dosis af aktive stoffer. Det næste skridt er at spænde og drikke en kop gentian te flere gange om dagen, helst før måltider.
3. Te med avocado blade
En fremragende hjemmelavet løsning mod gasser er te af avocado bladet. Te med avocado bladet er vanddrivende og beroliger det gastrointestinale system. Ud over at eliminere gasser hjælper det til behandling af bronkitis, diarré og eliminering af nyresten.
ingredienser
- 50g tørrede avocado blade
- 1 liter vand
Fremstillingsmetode
Avocado-bladene skal koges i 5 minutter. Opløsningen skal placeres i en beholder og afskæres, så den hviler i 10 minutter. For at mindske gasen skal en kop te være drukket hver time.
4. Kardomom te
Et godt hjemmiddel mod gasser er Cardomomo-te, fordi det lindrer symptomer som utilpashed, træthed og opblødning i maven.
ingredienser
- 2 g kardomomfrø ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 kop kogende vand
Fremstillingsmetode
Placer kardemommen i kogende vand og lad det stå i 10 minutter, spænd og drik efter måltiderne. Forsigtighed bør udvises ved administration af te doser, da høje doser kan forårsage opkastning.
5. urtete
Et andet fremragende naturligt middel til gasser er urtete, lavet med basilikum, anis, fennikel og mynte, da disse medicinske planter har antispasmodiske egenskaber, som hjælper med at bekæmpe gasser.
ingredienser
- 10 g basilikum
- 1 stjerne anis
- 10 g fennikel
- 10 g frisk mynte
- 1 liter vand
Fremstillingsmetode
Sæt vandet i kog, og tilsæt kogeblandingen, når den begynder at hæve kog, lad den koge i endnu 5 minutter. Fjern fra varme, lad hvile dækket og tage om dagen i mindst 3 dage.
6. Coriander tinktur
Tinkturen lavet med koriander er også et godt og effektivt hjemmiddel for at undgå gas.
ingredienser
- 1 spiseskefulde tørrede korianderfrø
- 1 kop kornalkohol på 60%
Fremstillingsmetode
Tilsæt korianderfrøene i koppen med alkohol og lad den blive blød i 5 dage. Denne proces kaldes maceration, og tillader den største mængde næringsstoffer og smag af korianderfrøene, der ekstraheres.
Efter den givne tid skal blandingen steges og med en dråberæller tilsæt 20 dråber af dette hjemmehjælpemiddel i et glas vand (200 ml) og tag en gang om dagen.
7. Træning for at eliminere gasser
En god øvelse for at hjælpe med at eliminere tarmgas er at komprimere bukregionen som vist i det følgende billede, fordi det hjælper med at eliminere gassen og lindre ubehag.
Øvelsen består af at ligge på din mave op, folde dine ben og klemme dem mod din mave. Denne øvelse skal gentages ti gange i træk.
Udover at tage te og gøre denne øvelse anbefales det at drikke rigeligt med vand, gå eller cykle og spise mad, der er rig på fibre, såsom grøntsager, frugter og mørkegrønne blade, da de hjælper med at kontrollere dannelsen af gas i tarmen. For at forbedre dens virkning og reducere flatulens hurtigere, undgå indtagelse af pasta, brød og søde fødevarer, som er kendt for at forårsage gas, samt alkoholholdige drikkevarer og brus.
Tjek nutritionistens tips til at eliminere gasserne:
