Lyserødjuice er rig på vitamin C, et næringsstof med høj antioxidantkraft og hjælper med at fastgøre kollagen i kroppen. Det er vigtigt at forhindre rynker, ekspressionsmærker, cellulitter, hudpletter og for tidlig aldring.
Man bør tage 1-2 kopper af denne saft dagligt sammen med ethvert måltid, og hovedbestanddelen er sukkerroer, men den kan også laves med andre røde eller lilla frugter og grøntsager som goji bær, jordbær, hibiscus, vandmelon eller lilla drue.
fordele
Ud over at forbedre huden og forhindre for tidlig aldring hjælper pink juice også med at opretholde hud og hår sundhed, styrker immunsystemet og forhindrer sygdomme som influenza, arthritis og er også nyttigt for at forhindre kræft.
Denne saft forbedrer også blodcirkulationen, hvilket hjælper med at fjerne væskeretention, sænke blodtrykket og øge træningsydelsen, da mere ilt og næringsstoffer når musklerne. Se alle fordelene ved sukkerroer.
Pink Juice Opskrifter
Følgende opskrifter er lyserøde saft, som kan tages når som helst på dagen. Det er dog vigtigt at huske, at i tilfælde af diabetes bør man foretrække forbruget af friske frugter og grøntsager, fordi juicerne letter blodsukkeret og kan føre til manglende kontrol af diabetes.
Rødbeder og ingefær rose juice
Denne saft har omkring 193, 4 kcal og ud over fordelene ved rødbeder, ingefær og citron hjælper med at rense tarmene, forbedre fordøjelsen, styrke immunsystemet og reducere blodtrykket.
ingredienser
- 1 sukkerroer
- 1 gulerod
- 10 g ingefær
- 1 citron
- 1 æble
- 150 ml kokosvand
Sådan forberedes: Smør alt i blenderen og drik, helst uden at tilføje sukker.
Rødbeder og appelsinjuice
Denne saft har omkring 128, 6 kcal og er rig på C-vitamin og fiber, der hjælper med at bekæmpe forstoppelse og forhindre forkølelse, influenza og for tidlig aldring.
ingredienser
- 1 lille sukkerroer
- ½ flaske almindelig yoghurt
- 100 ml isvand
- Juice af 1 orange
Sådan forberedes: Smør alt i blenderen og drik, helst uden at tilføje sukker.
Hibiscus Rose Juice og Goji Berry
Denne saft har omkring 92, 2 kcal, og ud over bekæmpelse af væskeretention er der rig på fibre og antioxidanter, næringsstoffer, der forhindrer forstoppelse og problemer som hjertesygdom, for tidlig aldring og kræft.
ingredienser
- 100 ml appelsinsaft
- 100 ml hibiscuste
- 3 jordbær
- 1 spsk goji bær
- 1 spsk råbete
Sådan forberedes: Smør alt i blenderen og drik, helst uden at tilføje sukker.
Udover lyserøde saft hjælper også te og grønne juice med at tabe sig, regulere tarm og forebygge sygdomme, men det er vigtigt at huske at disse drikkevarer bør indgå i en sund kost og en rutine med regelmæssig fysisk aktivitet.
Beets bringe flere sundhedsmæssige fordele, når de forbruges rå, så se andre 10 fødevarer, der er bedre rå end kogte.
