Vandreture er en fantastisk måde at reducere kropsfedt og opretholde vægt og hjerte sundhed .
Nogle tips til succesfulde ture er:
- Brug behagelige tøj og sko ;
- Lav en alternativ plan for, hvornår vejret ikke er godt.
- Gør gradvise fremskridt, der starter på 10 minutter og øges med fem for eksempel indtil du når en 30-40 minutters gang tre til fire gange om ugen.
Gå med godt selskab eller god musik, og indtag vandreture i den daglige rutine og let efter måder at gå regelmæssigt på.
Vandreture har mange fordele som: styrke dit hjerte, knogler, forbrænde kalorier og lindre stress. Vandreture kan gøres på gaden, indendørs, i parken eller simpelthen rundt om kvarteret og kan gøres af personer i alle aldre.
