Borfordele involverer især opretholdelse af knoglesundhed, fordi bor påvirker aktiviteten og absorptionen af næringsstoffer, såsom calcium, magnesium og D-vitamin, som er essentielle næringsstoffer til stærke knogler.
Fødevarer, der er gode kilder til bor, inkluderer plantebaserede fødevarer, især ikke-citrusfrugter, såsom bananer, grøntsager, såsom grønkål, nødder og bælgfrugter, såsom sojabønner, bønner, linser eller ærter.
Andre fordele ved bor kan være:
- Forebyg osteoporose;
- Hjælper med at absorbere D-vitamin;
- Mindske menstruationssmerter
- Undgå tab af calcium og andre mineraler;
- Hjælper med at forhindre abnormiteter under vækst;
- Reducer risikoen for leddegigt;
- Hjælper med at regulere blodtrykket.
Da bor også kan øge produktionen af hormoner, såsom testosteron, bruger nogle bodybuildere bortilskud i form af chelateret bor i kapsler, men den nødvendige dosis er endnu ikke veletableret, og det er derfor vigtigt at konsultere lægen eller ernæringsekspert inden du tager et supplement.
Nyttigt link:
- Kosttilskud for at få muskelmasse
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
