Denne naturlige isotoniske at tage under træning er en hjemmelavet rehydrering, der erstatter industriel isotonik som f.eks. Gatorade. Det er en opskrift rig på mineraler, vitaminer og klorofyl, som udover at være naturlig er meget enkel at lave og hjælper med at få bedre resultater med træningen.
Følg opskriften nedenfor for at forberede denne forfriskning:
ingredienser
- 300 ml kokosvand
- 2 æbler
- 1 kålstilk
Klargøringstilstand
Pisk ingredienserne i en blender og sil bagefter.
Et godt forslag til klargøring af denne naturlige fugtighedscreme til træning er at bruge meget koldt kokosnødsvand og føre æbleskal og kålstilk i centrifugen og derefter blande.
Denne naturlige drink erstatter sportsdrikke som Gatorade, Sportade eller Marathon meget godt og hydrerer meget bedre og hurtigere end rent vand uden at give følelsen af tyngde i maven. Og ud over at give noget energi og især mineraler, letter det og forlænger træningstiden, inden træthed installeres, hvilket forbedrer kvaliteten af fysisk aktivitet.
En anden mulighed er en lækker energidrik tilberedt med honning og citron, som ud over at bevare hydrering også forbedrer ydeevnen under træning, da den giver energi. Se hvordan man forbereder denne hjemmelavede drink ved at se videoen fra vores ernæringsekspert:
Træningsfugtighedscreme, isotoniske eller som velkendte sportsdrikke, er indiceret til atleter eller aktive mennesker, der tilbringer i gymnastiksalen mere end en time, fordi de hurtigt erstatter væsker og mineraler, der er mistet med sved.
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
