Symptomer på dårlig fordøjelse, såsom halsbrand og hyppig burping, kan forekomme efter et måltid, især når mad er rig på kød og fedt, da de bruger mere tid i maven, der skal fordøjes.
Desuden kan drikkevækst i løbet af et måltid også forårsage dårlig fordøjelse, da det øger mængden af maven og nedsætter fordøjelsesprocessen.
Således er tegnene, der kan indikere fordøjelsesbesvær, sædvanligvis:
- Gasser, flatulens;
- Halsbrand og brændende;
- Hyppige anfald;
- Kvalme og opkastning;
- Følelse af fuld mave, selv efter at have spist lidt,
- Diarré eller forstoppelse;
- Træthed.
Udover dårlige tarmvaner er det vigtigt at huske, at dårlig fordøjelse kan forårsage mindre næringsstoffer absorberes i tarmen, hvilket øger risikoen for problemer som anæmi og mangel på vitaminer.
retsmidler
Behandling af dårlig fordøjelse kan ske ved hjælp af apoteksmedicin eller hjemmehjælpemidler som te og frugtsaft med fordøjelsesegenskaber. Nogle eksempler er:
- gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Magnesia mælk;
- Eno frugt salt;
- Boldo te;
- Fennikelte.
En anden god mulighed er at spise en skive ananas eller tage ca. 50 ml ren juice uden at tilsætte vand til fortynding, da det letter og accelererer fordøjelsen, især fedtholdige måltider som grill eller feijoada.
Lær om andre hjemmelavede måder at lette fordøjelsen på i:
- Hjemmehjælp til dårlig fordøjelse
- Te til dårlig fordøjelse
Hvad at spise
Kosten til bekæmpelse af dårlig fordøjelse bør hovedsagelig have fødevarer, som er nemme at fordøje og ikke irriterer maven, såsom gelatine, frugtsaft, brød og kager uden påfyldning og også undgå forbrug af væsker under måltidet.
Fødevarer, der skal undgås, er især dem, der indeholder mange fibre, og som stimulerer produktionen af gasser som grønne grøntsager, bønner, æg og indlæg og fedtstoffer som smør, ostemasse, mælk og rødt kød. Derudover er det også vigtigt at undgå forarbejdede og forarbejdede fødevarer, da de ofte er højt i fedt og konserveringsmidler, der irriterer tarmene.
Hvornår skal man gå til lægen
Det er vigtigt at lave en lægeaftale, når dårlig fordøjelse er hyppig, med daglige episoder eller gentaget mere end 8 gange om måneden. Lægen kan ordinere medicin til forbedring af fordøjelsen og anmode om forsøg, der identificerer årsagerne til problemet, såsom endoskopi.
Det anbefales også at gå til gastroenterologen, hvis der opstår mere alvorlige symptomer som opkastning med blod, blod i afføringen eller meget mørke og lugtende afføring, hvilket er et af de karakteristika ved blod, der er skjult i afføringen.
Se eksempler på te og juice, der bekæmper dårlig fordøjelse og bringe lindring til maven og vide, hvad de skal gøre i tilfælde af overbelastning i denne video:
