USP Diet

USP's kost er en kalorieindhold, der nedsætter kulhydratindtaget, såsom ris, pasta, brød eller skål.

I kosten af ​​USP at tabe sig kan man spise æg, skinke, bøf, frugt, kaffe og grøntsager som salat, agurk, selleri, pod, gulerod og tomat. Imidlertid er alkohol, slik, stegte fødevarer og sukker forbudt i denne diæt.

Denne diæt har en bestemt menu på en uge, og det er ikke tilladt at ændre mad eller måltider, der er på menuen. Efter afslutningen af ​​denne uge kan man starte igen, men kosten bør ikke gøres i mere end 2 uger.

USP Diet Menu

USP diætmenuen har alle måltider tilladt i kosten, der er lavet i 7 dage.

Dag 1

• Morgenmad: sort kaffe uden sukker.
• Frokost: 2 kogte æg og urter du kan lide.
• Middag: salat, agurk og selleri salat.

Dag 2

• Morgenmad: usødet sort kaffe med wafer creme-crakers.
• Frokost: 1 stor bøf med frugtsalat du kan lide.
• Middag: skinke.

Dag 3

• Morgenmad: usødet sort kaffe med creme-crakers kiks.
• Frokost: 2 kogte æg, grøn salat og 2 toast.
• Middag: skinke og salat.

Dag 4

• Morgenmad: usødet sort kaffe med kiks.
• Frokost: 1 kogt æg, 1 gulerod og ostminer.
• Middag: Frugtsalat og naturlig yoghurt.

Dag 5

• Morgenmad: rå gulerod med citron og sort kaffe uden sukker.
• Frokost: grillet kylling.
• Middag: 2 kogte æg med gulerødder.

Dag 6

• Morgenmad: usødet sort kaffe med kiks.
• Frokost: fiskfilet med tomat.
• Middag: 2 kogte æg med gulerødder.

Dag 7

• Morgenmad: usødet sort kaffe med citron.
• Frokost: grillet bøf og frugter du kan lide.
• Middag: Spis hvad du vil, mindre søde og alkoholholdige drikkevarer.

På trods af navnet garanterer eksperter fra University of São Paulo (USP), at de ikke er skabere af kosten. Ifølge ernæringseksperter er USP-kosten ensformig, ubalanceret og fører ikke til genoplæring af spisevaner.

Nyttige links:

• Vægttab med fødevareundervisning
• Dunkan Diet