Ingredienser som kiwi, kirsebær, avocado og papaya er fremragende valg til at forbruge regelmæssigt for at forynge huden, hvilket giver et mere ungdommeligt og pænt udseende. Her angiver vi de 7 bedste opskrifter, for at kunne forbruge en om dagen, og i slutningen af den første uge observerer resultaterne.
Men i tillæg til at tage en af følgende opskrifter per dag anbefales det også at spise 1 Nut hver dag, fordi den er rig på selen, et stof, der virker ved at fjerne frie radikaler og fremmer foryngelse.
En anden vigtig pleje er at rengøre huden dagligt, og brug fugtighedscreme, der passer til din alder.
1. Kirsebærsaft
Kirsebærsaft er et glimrende hjemlig middel til at forynge huden, da denne frugt er rig på beta-caroten, en antioxidant, som hjælper med at eliminere toksiner og urenheder fra kroppen, hvilket giver regenerering af epitelceller, der forlader huden, smukke, bløde er ung
ingredienser:
- 2 kopper kirsebær
- halv banan
- 300 ml vand
Fremstillingsmetode:
Vask frugtene godt, skær dem i halvt for at fjerne deres klumper og tilsæt dem i blenderen sammen med vandet. Efter at have slået godt, er kirsebærsaften klar til at være fuld.
Søde kirsebær er de bedste til at lave juice, plus en behagelig smag, de har et stort udvalg af vitaminer og næringsstoffer, der hjælper med at opretholde helbredet. Ud over beta-caroten er denne frugt rig på vitamin B2 og folsyre og er fremragende til øjen-, hår-, negle- og hudhelse.
2. Kiwi Juice
Kiwijuice hjælper med at forynge huden, fordi denne frugt er rig på kalium, som hjælper med regenerering af hele kroppens celler. Dette hjemmemedicin øger hudens elasticitet og efterlader huden mere ungdommelig og smuk. På grund af celleregeneration har musklerne en tendens til at blive mere tonet og energien øges.
ingredienser:
- 3 kiwier
- 200 ml vand
- 1 spsk honning
Fremgangsmåde til fremstilling:
Skræl kiwierne, skære dem i små stykker og læg dem i blenderen sammen med de øvrige ingredienser.
Ud over fordelene ved huden er kiwi perfekt til at hjælpe med at tabe sig, fordi det hjælper med at regulere tarm og lavere kolesterol. Se Sådan bruges kiwi til at tabe sig.
3. Avocado Vitamin
En anden stor opskrift på foryngelse er at tage et avocado-vitamin med brasilødder, fordi det er rig på antioxidanter, der hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen og også forbedre udseendet af huden.
ingredienser:
- 1/2 moden avocado
- 3 brune nødder
- 1 kop naturlig yoghurt 180g
Fremstillingsmetode:
Slå alle ingredienserne i mixeren og sød efter smag. Man bør tage dette vitamin om morgenen for at opnå bedre resultater, men man skal være forsigtig med mad for ikke at blive fedt, fordi dette vitamin er meget kalorisk. Tjek alle fordelene ved avocado.
4. Tomatjuice
Tomatjuice med olivenolie og salt er en fremragende opskrift på, at du vil forynge huden og kæmpe aldring. Tomat er en fødevare rig på lycopen og har et højt antioxidantindhold, beskytter kræftcellerne, især prostata, og hjælper med at bekæmpe de første tegn på aldring. Tomat er også rig på A-vitamin, og hvis det indtages med olivenolie, forstærker dette sin absorption og øger dens fordele.
I ngredients:
- 3 modne tomater
- 1 glas vand
- salt og sort peber efter smag
- 1 spsk olivenolie
Fremgangsmåde til fremstilling:
Slå alle ingredienserne sammen med blanderen og tag den næste.
5. Kåljuice med citron
Kåljuice hjælper med at forynge, fordi kål er rig på zink, som foruden regenerering af cellerne balancerer syreindholdet i kroppen.
I ngredients:
- 2 blade af kål
- ½ glas vand
- saft af 2 citroner
- 2 datoer til at sødes
Fremstillingsmetode:
Alle ingredienser skal tilsættes i blenderen og rystes godt.
6. Salsa juice med appelsin
Denne saft hjælper med at forynge, når den klorofyl, der er til stede i persille, stimulerer oxygenation, metabolisme og regenerering af cellerne, hvor huden og håret bliver bløde og sunde.
ingredienser:
- 3 spsk hakket persille
- saft af 2 appelsiner
- 1 spsk honning
Fremstillingsmetode:
Slå ingredienserne sammen med en mixer og tag den næste.
Ud over foryngelsen er salsa juice rig på provitamin A, der er fremragende til klar vision og effektiv til rengøring af nyrer, lever og urinveje.
7. Papaya Vitamin
Dette papaya vitamin er rig på beta-caroten, der hjælper med at blødgøre huden og fjerner endda toksiner og urenheder fra kroppen for at hjælpe med at bekæmpe forstoppelse.
ingredienser:
- 1 moden papaya
- saft af 1 orange
- 1 dato til at sødes
- 1 kop naturlig yoghurt 280g
Fremstillingsmetode:
Slå alle ingredienserne i en mixer og tag den næste. Du kan også tilføje 1 tsk af jorden gyldne linfrø.
Hjemmebehandling for at fjerne rynker og udtrykslinjer
En fremragende hjemmebehandling for at fjerne rynker og ekspressionslinjer er dermarrolleren, en lille enhed, der har mikronedler, der gennemborer huden, hvilket tillader en bedre absorption af anti-rynke cremer, for eksempel.
Se hvordan du bruger og den nødvendige pleje før og efter i denne video fra fysioterapeut Marcelle Pinheiro:
