En god naturlig behandling for dårlig blodcirkulation i benene er at undgå at sidde for længe eller stå i samme position. Også at holde fødderne hævede, når du sidder eller ligger ned, er en god måde at forbedre cirkulationen i dine ben.
De, der arbejder lang siddende, har tendens til at have hævede ben og er mere tilbøjelige til at udvikle åreknuder, især bag knæene, og for at undgå dette problem kan du lægge nogle bøger stablet under dine fødder for at undgå at opsamle væske i nedre lemmer.
Sådan forebygges dårlig omsætning
For at undgå dårlig cirkulation af benene skal være:
- Gå op hver 2. time og tag en tur på mindst 5 minutter, enten at gå på badeværelset eller at drikke et glas vand;
- Øv fysisk aktivitet regelmæssigt, varig mindst 1 time, 3 gange om ugen;
- Sæt en høj pude, for at holde fødderne højere end resten af kroppen;
- Drik mindst 2 liter væske i løbet af dagen, såsom vand, mælk og naturlige saft;
- Undgå mad, der er rig på salt, som salt eller pølse. Vide hvilke fødevarer der forbedrer blodcirkulationen
- Masser benene i slutningen af dagen eller udfør lymfatisk dræning;
- Brug behagelige, ikke-stramme tøj, undgå stropper, stramme bælter og stramme sko.
I nogle tilfælde kan lægen angive den daglige brug af elastiske strømper, som forbedrer omsætningen, da de hjælper blodet til at vende tilbage til hjertet. Derudover kan det være nødvendigt at lave lymfatisk dræning eller tage medicin for at reducere hævelse, såsom Lasix.
Derudover er nogle eksempler på hjemmehjælpemidler, der kan forberedes og taget hjemme for at forbedre omsætningen, indtagelse af frugter eller grøntsager såsom cashewnødder, rødbeder, appelsiner og grapefrugter og kan være mad eller te sukker eller naturlig juice.
Det tykke saltbad er også en naturlig mulighed for at lindre symptomerne på dårlig cirkulation, da det er i stand til at stimulere blodcirkulationen, mindske ledsmerter og fremme afslapning.
Hvornår skal man gå til lægen
Hvis symptomer på dårlig cirkulation, som f.eks. Hævede og kolde fødder, forbliver i mere end 3 måneder, er det vigtigt at aftale med kardiologen at angive den mest specifikke behandling af problemet, som dårlig cirkulation, især benene, hvis de ikke behandles korrekt kan føre til mere alvorlige tilstande såsom hjertesvigt.
