For at tabe sig med månediet bør du kun drikke væsker som juice, supper, vand, te, kaffe eller mælk, altid uden sukker i 24 timer ved hver forandring af månens fase, og du kan ikke spise nogen fast mad. På de resterende dage skal fødevaren være fri for stegte fødevarer eller med saucer og sodavand er også forbudt.
I månens kost antages det, at som månen påvirker tidevandet, er det også i stand til at påvirke væsken i vores krop, og derfor når månen ændrer sig, bør man kun drikke væsker. Månen ændres 4 gange om måneden, og denne flydende diæt skal kun udføres en gang om ugen.
Eksempler på hvad du kan spise i henhold til månens kost:
- Suppe af spinat eller løg, for eksempel, men brug ikke kartofler eller andre knolde;
- Kylling bouillon;
- Frugt vitaminer uden tilsat sukker;
- Yoghurt med havre;
- Te uden sukker.
Vand er også vigtigt i denne diæt og skal forbruge mindst 8 glas vand på 250 ml hver dag.
Moon Diet Menu
Følgende er et eksempel på en måne diæt menu, som skal være opfyldt på måneden forandring.
Morgenmad - naturlig frugtsaft uden sukker, te med sødemidler og kaffe med skummetmælk.
Frokost - oksekød bouillon eller kylling, med grøntsager slået i blenderen.
Middag - gentag grøntsagssuppe.
Før du starter en diæt er det vigtigt råd fra en sundhedspersonale som ernæringsekspert for at kontrollere, om denne diæt ikke vil skade individets helbred.
Hvis du vil tabe sig, se også:
- Dietary Ketogenic Diet Menu
- Vægttab med fødevareundervisning
- Væske detox kost
.png)
