For at standse overflødig flatulens er det nødvendigt at ændre nogle spisevaner, fordi gassen er produceret i tarmene ved bakteriens gæring, og det påvirkes også af fodringen. Derfor skal de, der har mange gasser, undgå spisning af fødevarer, der forårsager gasser.
Liste over fødevarer, der producerer gas
Denne liste indeholder nogle fødevarer, der producerer gas, så de bør undgås:
- Broccoli, Blomkål, Kål,
- Rodip, Råløg, Radise,
- Agurk, Sød Kartoffel, Grøn Peber
- Vandmelon, Avocado,
- Ægget hvidt, kikærter
- Fisk og østers
- Bønner, linser, tørrede ærter.
Kød og fødevarer med højt proteinindhold, såsom æg, tofu eller atletens proteintilskud, forårsager også gas.
For at behandle gasser er det også vigtigt at behandle forstoppelse, hvis nogen, fordi den fangede tarm øger tarmgæringen og dermed produktionen af gasser.
Nyttige links:
- Mint te til flatulens
- Hjem afhjælpe for flatulens
