Ved at følge jordbærsdiet kan personen tabe i gennemsnit 3 til 5 kg om en måned og investerer i at spise mange jordbær, kun på to alternative dage om ugen.
Man bør lave en sund kost, rig på grøntsager, magert grøntsager og kød, undgå overskud, slik og fedtstoffer. På de dage, du vælger at følge dietten, husk at tilføje:
- 5 jordbær til morgenmad
- 10 jordbær som dessert efter frokost;
- 5 jordbær i eftermiddag snack
- et glas vitamin skummetmælk med jordbær om natten.
Fordelen er i jordbæren er en frugt rig på C-vitamin, fiber og jern, som føder og hjælper med at slukke sulten, der indeholder meget få kalorier. Når du vælger, skal du vælge friske jordbær, modne, uden pletter og ikke for bløde.
Andre næringsstoffer findes i jordbær er kalium, klor, natrium, folsyre og tanniner. Stoffer meget vigtige for et godt helbred.
