Slackline er en sport, hvor personen skal balancere under et smalt, fleksibelt bånd, der er bundet op nogle få inches væk fra jorden. På denne måde er den største fordel ved denne sport forbedringen af balancen, da det ikke er muligt at holde sig på toppen af båndet uden en god balanceevne.
Der er dog mange andre fordele i forbindelse med udøvelsen af denne sport, som f.eks. Muskeludvikling, kropsjustering eller forbedret koncentration og fokus.
Faktisk er fordelene ved slackline blevet anerkendt siden oldtiden, praktiseres i de antikke kulturer i Grækenland, og i dag er denne sport blevet praktiseret af et stigende antal mennesker over hele verden.
1. Forbedre balancen
Dette er den mest oplagte fordel ved at bruge slackline, fordi det anvendte bånd er smalt og fleksibelt, det er meget svært at opretholde balancen uden at falde. Således er dette en perfekt sport for at undgå tab af balance, der opstår naturligt med alderen, og som øger risikoen for fald, der kan føre til alvorlige skader.
2. Øger kroppens styrke
For at opretholde den korrekte balance i kroppen over slackline skal musklerne i hele kroppen, især kerne og ben, være konstant kontraheret. På denne måde bliver muskelfibrene godt stimulerede, og kroppens forskellige muskler bliver stærkere.
3. Korrigerer kropsholdning
Da det er nødvendigt at holde benene mere stabile end overkroppen, er det muligt at lære om fordelingen af kræfter og vægt i kroppen selv, hvilket forbedrer holdningen i det daglige.
Hertil kommer, med forbedret balance og øget styrke i kerne- og rygmusklerne bliver det lettere at opretholde en ryggradsstilling, hvilket reducerer smerte i ryg og nakke.
4. Forbedre koncentration, fokus og hukommelse
Når du træder på slackline-båndet, begynder det at ryste en masse, og derfor skal du holde meget koncentration for at forblive på toppen og ikke falde. I denne koncentrationsøvelse træner hjernen flere af sine evner og er mere effektive over tid.
Ifølge en undersøgelse udført med mennesker, der regelmæssigt praktiserer slackline, er forholdet mellem sport og hjerneudvikling så stærk, at det ud over koncentrationen også er muligt at få mere hukommelse og forbedre evnen til at lære.
Hvis du har dette mål, her er nogle øvelser, du kan gøre hver for at forbedre hukommelse og koncentration.
5. Fremmer social interaktion
Slackline er en meget sjov aktivitet, der kan gøres med venner, da det garanterer flere timers sjov. Derudover giver tilstedeværelsen af venner dig mulighed for at gå ud over dine egne grænser, hvilket hjælper med at skabe endnu stærkere bindinger af venskab.
Slackline pris
Prisen på slackline er ca. 100 reais, men værdien kan variere alt efter båndets længde og bredde, samt mængden af tilbehør inkluderet.
Det udstyr, der er nødvendigt for at lave slackline, kan købes hos enhver butik, der sælger sportsartikler.
Tips til begyndere
For dem, der aldrig har prøvet slackline, kan klatring af båndet virke meget skræmmende og næsten umuligt, men nogle tips kan hjælpe dig med at få fat i det hurtigere. Nogle af disse tips er:
- Se ikke på dine fødder, men hold øjenene fokuserede på et punkt foran dig og øjenlinjen og lad din balance kontrollere dine fødder.
- Hold dine ben afslappede, fordi jo mere tæt dine muskler er, desto mere vil båndet bevæge sig;
- Lad dine knæ bøjes lidt, da det er lettere at opretholde din balance på denne måde;
- Øv dig i mindst 20 minutter, da det er den tid det tager for hjernen at lære at koordinere alle de funktioner, der er nødvendige for at gå i slackline.
For dem, der begynder at udøve denne sport, anbefales det stadig at holde slackline tape et par centimeter væk fra jorden, da det er lettere at kontrollere frygten, og der er mindre risiko for skade, da fald er garanteret.
