Kollagen er et protein, der giver struktur, fasthed og elasticitet til huden, som naturligt produceres af kroppen, men kan også findes i fødevarer som kød og gelatine, i fugtgivende cremer eller kosttilskud i kapsler eller pulvere.
Dette protein er meget vigtigt for at holde cellerne faste og forenede, idet de ikke kun er vigtige for huden, men også for andre væv som for integriteten af muskler, ledbånd, sener og led, hvilket forbedrer dit helbred.
Hvornår skal jeg bruge kollagen
Kollagentilskud bør anvendes, når koncentrationen af dette protein falder i kroppen og forårsager symptomer som:
- Reduceret hårstrenge tykkelse;
- Øget sagging og tab af hudelasticitet;
- Fremkomsten af rynker og udtrykslinjer;
- Striae vises;
- Fin og dehydreret hud;
- Faldet knogletæthed som i tilfælde af osteopeni og osteoporose f.eks.
- Svækkelse af led og ledbånd.
Når disse symptomer er til stede, kan supplementation med kollagentilskud, såsom BioSlim eller Collagen, være nødvendigt, hvilket vil hjælpe med at balancere kollagenniveauer i kroppen.
Derudover kan disse kollagenrige produkter være særligt vigtige fra 50 år, når der er en drastisk reduktion i produktionen af kollagen, hvilket over tid fører til et aldrende udseende. Disse produkter bør dog kun bruges sammen med din læge eller ernæringsekspert, da mange hydrolyserede kollagentilskud har en kombination af forskellige aminosyrer, vitaminer og mineraler.
Nøglefordele ved kollagen
Nogle af de vigtigste fordele ved kollagen til kroppen er:
- Forhindrer udseende af cellulite;
- Styrker negle
- Styrker håret og forbedrer dit udseende
- Reducerer udseendet af stregmærker;
- Øger hudens elasticitet
- Forhindrer og forsinker udseende af rynker og fine linjer.
Desuden virker kollagen, fordi kollagen giver fasthed til huden, foruden at forhindre udseendet af cellulite, det virker også i sin behandling, fordi med fastere hud har celluloseknuderne ikke tendens til at forekomme så meget.
Sådan erstatter du kollagen
For at genopbygge kollagen i kroppen kan du lave en rig diæt i næringsstoffer, så det er vigtigt at forbruge fødevarer, der er rige på kollagen, såsom:
- Røde kød;
- Hvide kød;
- gelatine;
- Mocotó Jelly.
Den bedste måde at bekæmpe aldring på og holde din hud fast, er at forbruge disse fødevarer eller kosttilskud dagligt fra hydrolyseret kollagen i kapsler, pulvere eller tabletter, som hjælper med at genopbygge kollagenniveauerne i kroppen. Lær om kollagenrige fødevarer og kosttilskud i kollagenrige fødevarer.
Du bør dog altid tage kollagen sammen med vitamin C rige fødevarer som orange, kiwi, ananas eller papaya, da dette vitamin er ansvarlig for at lade kroppen absorbere kollagen. Så det anbefales at tage kollagenkapslerne eller pulveret sammen med en appelsinsaft eller kiwi for at sikre, at kollagenet absorberes korrekt af kroppen.
Kollagentilskud
Kollagentilskud kan tages i form af kapsler, tabletter eller pulver, og nogle eksempler er:
- BioSlim Collagen, fra Herbarium: Kollagenpulver, der skal fortyndes i væske, inden det tages og koster ca. 20 reais;
- Kollagen, fra Performance Nutrition: Kollagen i form af kapsler, og som i gennemsnit koster 35 reais;
- Hydrolyseret kollagen, fra Sanavita: Kollagenpulvertilskud med zink, A-vitamin, C og E og dets prisinterval mellem 30 og 50 reais.
Disse kosttilskud kan købes på apoteker, sundhed mad butikker, drugstores eller online butikker for eksempel. Desuden bør behandling med disse kosttilskud vare i mindst 9 måneder, og en maksimal daglig dosis på 9 g kollagen anbefales. Se, hvordan hydrolyseret kollagenbehandling skal udføres i Sådan tager du hydrolyseret kollagen.
