Går uden at spise fedt, fordi kroppen, når den fastes for længerevarende eller tilbringer mere end 3 timer uden at spise konstant, har en tendens til at bremse metabolisme og dermed bruge mindre energi til at kompensere for reduceret kalorieindtagelse
Desuden er det svært at kontrollere sult, når det ser ud, og på denne måde er der flere gange kalorieindtag, end det er nødvendigt eller sædvanligt, og kroppen opbevarer energien i de fødevarer, som den bruger som fedt for at forhindre i tilfælde af en næste hurtig.
De, der ønsker at tabe sig, bør følge en diæt med få kalorier, men skal spise hver 3. time og lave 5-6 måltider om dagen for at holde metabolismen accelereret og dermed tabe sig.
Som at bo i lang tid uden at spise opfedning , virker der ikke diæt baseret på at forbruge to eller tre måltider om dagen i små mængder. Også opholder sig for længe uden at spise forringer helbred og forårsager symptomer som hovedpine, svimmelhed eller sløret syn.
Se mere:
- Find ud af, hvilke er de mest almindelige spiseforstyrrelser, der skader sundheden
- Skip måltider ikke tabe sig
- Vægttab med fødevareundervisning
