Fødevarer, der er rigtige med threonin, er hovedsageligt proteinrige fødevarer, som f.eks. Fisk eller æg.
Threonine bruges hovedsagelig til at holde huden fast og smuk, fordi den er vigtig i dannelsen af kollagen, hvilket giver fasthed og elasticitet til huden, så det er vigtigt at introducere mindst daglig mad, der er rig på threonin til opretholde hudens sundhed.
Liste over fødevarer rig på Threonine
De vigtigste fødevarer med threonin er æg, mælk, yoghurt, ost, kød og fisk, men denne aminosyre er også til stede i:
- Cashewnødder, nødderødder, valnødder;
- avocado;
- Svampe, ærter, bønner, bønner, kartofler, chuchu, aubergine, rødbeder, radise, okra, rogn, cikorie, asparges, broccoli, persille, agurk, lilla løg, spinat, tomat, kål;
- Rug, byg;
Threonin er en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at kroppen ikke kan producere den, så det er vigtigt at indtage fødevaren med denne aminosyre.
