Et glimrende hjemlig middel til muskelbelastning er at placere en ispakke kort efter skaden sker, fordi det lindrer smerter og kæmper hævelse, hurtigere helbredelse. Badning med elderbær te komprimerer og farvestof fra arnica hjælper dog med at lindre smerter efter fysisk anstrengelse, hvilket bidrager til symptomlindring, fordi disse urter har antiinflammatoriske egenskaber.
Men derudover anbefales det at følge den behandling, som lægen har angivet, med de retsmidler, han angiver, og at gøre fysioterapi for at regenerere det berørte væv. Lær hvordan denne behandling er gjort her.
Ældste te
Hjemmet afhjælpe for muskel belastning med elderberry er fantastisk til at mindske smerte og hævelse forårsaget af distension, da det har anti-inflammatoriske egenskaber.
ingredienser
- 80 g elderbærblade
- 1 liter vand
Fremstillingsmetode
Sæt ingredienserne i en kasserolle for at simre i ca. 5 minutter. Lad derefter afkøles, belastning og gøre lokal muskelbadning 2 gange om dagen.
Komprimering og tinktur af arnica
Arnica er et fremragende middel til muskelbelastning, fordi dets tinktur har essentielle olier, der fungerer som desinfektionsmidler og antiinflammatoriske, lindrende muskelsmerter.
Kog simpelthen 1 spsk af blomsterne i 250 ml kogende vand i 10 minutter, slib blandingen og læg den med en klud i den berørte region. En anden måde at bruge Arnica på er gennem sin tinktur:
ingredienser
- 5 spiseskefulde arnica blomster
- 500 ml 70% alkohol
Fremstillingsmetode
Sæt ingredienserne inde i en mørk 1, 5-liters flaske og lad stå i 2 uger inden i et lukket skab. Træd derefter blomsterne og læg tinkturen i en ny, mørk flaske. Tag 10 dråber fortyndet i lidt vand dagligt.
Tjek en anden opskrift på:
- Hjemmemedicin til muskelsmerter
