Hvordan man laver Blackberry Flour til vægttab

For at gøre brombærmel bare tørre björnbærene og bliv til mel i blenderen. Det er dog muligt at købe brombærsmel i naturprodukter eller på internettet, og en pakke på 200 g er prissat til ca. 20 reais.

Blackberry er godt for vægttab, hovedsageligt fordi det har mange fibre, der vil mindske din appetit og få dig til at spise mindre mad hele dagen. Men for at tabe sig er det vigtigt ikke kun at spise blackberry måltid, men også at spise en afbalanceret kost med få kalorier og fedtstoffer.

Her er en hurtig og enkel opskrift på at gøre brombærmel:

ingredienser

• 1 skål brombær

Fremstillingsmetode

Placer björnbærene på en bakke, kom til ovnen ved en lav temperatur. Når brombærene er tørre, sættes i blenderen, indtil den er i mel.

Dette mel kan også laves med frosne brombær, men brombærene vil tage længere tid at tørre. Derfor er det bedst at gøre melet med de friske bær, især mellem september og november, hvilket er bæresæsonen.

Sådan bruges Blackberry Meal til vægttab

Mulberry mel kan bruges i juice, vitaminer, vand, mælk, yoghurt og endda tilsættes i dej, kage eller pie, for eksempel.

Du skal tage to spiseskefulde af dette mel og bruge det til at tabe sig især før frokost og middag, for at spise mindre mængder i måltider.

Fordele ved Blackberry

Fordelene ved blackberry måltid, udover at hjælpe med at tabe sig, kan være:

• Hjælper med at sænke kolesterolet, fordi fibrene mindsker absorptionen af ​​kolesterol i kroppen;
• Hjælp til at kontrollere diabetes, fordi fibrene forhindrer blod i at gå for højt i blodet;
• Forebygger hudens aldring, fordi den har antioxidanter.

Derudover tjener brombærmel til at reducere forstoppelse, da fibre også hjælper med at regulere tarmene, men det er vigtigt at drikke 1, 5 til 2 liter vand om dagen for at blødgøre afføringen og lette deres udvisning.

Ernæringsmæssige oplysninger om blackberry mel

Blackberry måltidet slims også, fordi der foruden fibre der mindsker appetitten, er der næsten ingen fedt i sammensætningen.

Se også: Auberginemælk til slankekure.